Liste à cocher Mis à jour le 16 octobre 2026
Univers Sport
Garder la forme après 65 ans : la liste à imprimer
Cette liste à cocher reprend les 19 besoins de la page « Garder la forme après 65 ans », du plus important au moins urgent, avec un budget indicatif pour chacun.
- 19 besoins au total
- 5 indispensables
- 8 utiles
- 6 confort
- Les 5 indispensables : comptez 102 à 225 €
Indispensable 5 besoins
Budget du niveau 102 à 225 €
Le coin gym à la maison
44 à 95 €Un tapis, des élastiques et des haltères légers pour…
Tapis de sol de fitness 10 mm
20 à 40 €
Gainage, abdominaux, étirements, pompes sur les genoux…
Bandes élastiques plates longues, lot de 3
12 à 25 €
Une longue bande plate se passe sous le pied, autour du…
Haltères légers de 0,5 à 3 kg, la paire
12 à 30 €
Une paire d'haltères légers ajoute un peu de charge aux…
Et aussi
Chaussures de marche confort à chaussant large
50 à 110 €
Pour marcher tous les jours, en ville, sur un chemin de…
Gourde légère 1 litre
8 à 20 €
Une gourde d'un litre en plastique rigide pèse moins de…
Utile 8 besoins
Budget du niveau 142 à 375 €
Marcher plus loin
35 à 95 €Deux appuis pour les chemins en pente et un compteur pour…
Bâtons de marche télescopiques, la paire
25 à 70 €
Les bâtons soulagent les genoux dans les descentes…
Podomètre simple à clip
10 à 25 €
Un petit boîtier qui se glisse dans une poche ou se…
Le sac d'aquagym
41 à 95 €Ce que la piscine ne prête pas : le maillot, le bonnet et des…
Maillot de bain de natation résistant au chlore
20 à 45 €
Pour nager des longueurs, il faut un maillot qui tient…
Bonnet de bain en silicone
6 à 15 €
Le bonnet est demandé dans de nombreuses piscines…
Sandales de piscine antidérapantes à bride
15 à 35 €
Entre les cabines, les bassins et les douches, le sol…
Et aussi
Pédalier d'appartement compact
30 à 90 €
Un petit pédalier sans selle, posé au sol devant une…
Pantalon de jogging ample en molleton × 2
15 à 40 € l'unité
Un jogging ample laisse plier les genoux et les hanches…
Petit ballon souple 20 à 25 cm
6 à 15 €
Un ballon peu gonflé, glissé sous le bassin, sous le…
Confort 6 besoins
Budget du niveau 88 à 203 €
Le sac pour le club
30 à 70 €De quoi partir au cours de gym avec une serviette propre pour…
Sac de sport avec compartiment à chaussures
20 à 45 €
Un sac de sport de 30 à 40 litres suffit pour une tenue…
Serviette de sport en coton 50 x 100 cm
10 à 25 €
Posée sur le banc ou pendue à la clôture, une serviette…
Et aussi
Bracelet d'activité simple
25 à 60 €
Porté au poignet toute la journée, le bracelet compte…
Briques de yoga en mousse, lot de 2
10 à 25 €
Quand les mains n'atteignent pas le sol dans une…
Chaussettes antidérapantes de yoga
8 à 18 €
Pensées pour les salles froides ou le pilates sur…
Ballon de gymnastique 65 cm
15 à 30 €
Un grand ballon gonflable utilisé pour des exercices…
À ne pas acheter
Ce qu'on vous déconseille ici, et pourquoi
- Plateforme vibrante Rester debout sur un plateau qui vibre ne remplace pas une marche ou une séance de gym douce.
- Ceinture d'électrostimulation abdominale Des contractions sans effort ne font pas une activité physique.
- Haltères réglables à disques 2 x 10 kg Pensés pour la musculation, lourds à manipuler et dangereux s'ils tombent sur un pied.
- Tapis de course pliant Encombrant, bruyant et plus délicat à utiliser qu'une marche dehors, avec un risque de chute en descendant d'une bande en mouvement.
Scannez pour retrouver la liste en ligne