Liste à cocher Mis à jour le 16 octobre 2026
Univers Sport
Marcher 10 000 pas par jour : la liste à imprimer
Cette liste à cocher reprend les 15 besoins de la page « Marcher 10 000 pas par jour », du plus important au moins urgent, avec un budget indicatif pour chacun.
- 15 besoins au total
- 3 indispensables
- 6 utiles
- 6 confort
- Les 3 indispensables : comptez 77 à 170 €
Indispensable 3 besoins
Budget du niveau 77 à 170 €
Chaussures et chaussettes
65 à 140 €Ce qui fait la différence sur des kilomètres de trottoir…
Baskets de marche légères et amorties
50 à 110 €
Une journée de visite, c'est souvent quinze à vingt…
Chaussettes de sport sans coutures, lot de 3
15 à 30 €
Les ampoules viennent presque toujours du frottement…
Et aussi
Parapluie pliant compact anti-retournement
12 à 30 €
Une averse de vingt minutes peut vider une matinée de…
Utile 6 besoins
Budget du niveau 395 à 940 €
Marcher en travaillant
320 à 750 €Le tapis et la hauteur de bureau qui va avec, pour ajouter…
Tapis de marche sous bureau
200 à 450 €
Un tapis de marche plat, sans barre ni console, qui se…
Rehausseur de bureau assis-debout à poser
120 à 300 €
Un plateau à vérins posé sur un bureau existant, qui se…
Pluie et nuit
40 à 105 €De quoi continuer à marcher quand il pleut ou qu'il fait déjà…
Veste de pluie légère compressible
30 à 80 €
Sous les tropiques ou en ville l'été, les averses…
Gilet réfléchissant de course à pied
10 à 25 €
En hiver, beaucoup de sorties se font à la nuit tombée…
Et aussi
Bracelet d'activité simple
25 à 60 €
Porté au poignet toute la journée, le bracelet compte…
Sac banane zippé
10 à 25 €
Porté devant ou en bandoulière, le sac banane garde à…
Confort 6 besoins
Budget du niveau 95 à 235 €
Les jours de froid
25 à 60 €Pour les matins glacés et les trottoirs qui glissent, sans…
Sous-gants fins
10 à 25 €
Glissés sous une paire de gants, les sous-gants…
Crampons antidérapants à enfiler sur chaussures
15 à 35 €
Rues de station regelées le matin, chemins verglacés…
Et aussi
Podomètre simple à clip
10 à 25 €
Un petit boîtier qui se glisse dans une poche ou se…
Écouteurs de sport à oreilles libres
40 à 100 €
Beaucoup de débutants courent plus longtemps avec de la…
Gourde légère 1 litre
8 à 20 €
Une gourde d'un litre en plastique rigide pèse moins de…
Casquette de running respirante
12 à 30 €
Elle protège les yeux du soleil bas du matin et du…
À ne pas acheter
Ce qu'on vous déconseille ici, et pourquoi
- Tapis de course pliant Pour marcher, un tapis de course est encombrant, bruyant et plus cher.
- Chaussures de randonnée mi-montantes imperméables Rigides et lourdes sur le bitume, elles chauffent le pied en ville.
- Montre GPS multisport haut de gamme Elle ne compte pas mieux les pas qu'un bracelet d'activité simple.
- Lests de chevilles et de poignets, la paire Ils changent la façon de poser le pied et rendent la marche moins naturelle.
- Ceinture cardio thoracique Il sert à s'entraîner par zones cardiaques, pas à marcher en ville.
Scannez pour retrouver la liste en ligne