Liste à cocher Mis à jour le 7 octobre 2026
Univers Hobbies
Débuter en salle de sport : la liste à imprimer
Cette liste à cocher reprend les 17 besoins de la page « Débuter en salle de sport », du plus important au moins urgent, avec un budget indicatif pour chacun.
- 17 besoins au total
- 8 indispensables
- 5 utiles
- 4 confort
- Les 8 indispensables : comptez 152 à 342 €
Indispensable 8 besoins
Budget du niveau 152 à 342 €
Le sac et le casier
53 à 117 €Ce qui part dans le sac à chaque séance, et de quoi le fermer…
Sac de sport avec compartiment à chaussures
20 à 45 €
Un sac de sport de 30 à 40 litres suffit pour une tenue…
Petit cadenas à code pour casier
5 à 12 €
Casier au collège, à la salle de sport ou en auberge de…
Serviettes microfibre à séchage rapide
20 à 40 €
Une serviette éponge mouillée sèche mal dans un sac…
Gourde légère 1 litre
8 à 20 €
Une gourde d'un litre en plastique rigide pèse moins de…
La tenue
99 à 225 €Des vêtements qui sèchent vite et des chaussures stables sous…
Chaussures de training à semelle plate et stable
45 à 100 €
En salle, on pousse sur ses pieds pour soulever une…
T-shirt de sport technique respirant × 2
12 à 30 € l'unité
Un t-shirt en coton s'alourdit dès les premières…
Short de running avec sous-short intégré
15 à 35 €
Un short de course léger laisse les jambes libres, et…
Chaussettes de sport sans coutures, lot de 3
15 à 30 €
Les ampoules viennent presque toujours du frottement…
Utile 5 besoins
Budget du niveau 54 à 115 €
La douche sur place
24 à 53 €De quoi vous doucher à la salle et repartir sans tremper le…
Tongs de douche antidérapantes
8 à 15 €
Douches de camping, de piscine ou de résidence…
Flacons de voyage en silicone 100 ml
8 à 20 €
Un produit vendu en 250 ml ne passe pas le contrôle…
Sac imperméable zippé pour linge mouillé
8 à 18 €
Un maillot de bain, un pantalon trempé ou une tenue…
Et aussi
Brassière de sport maintien fort
25 à 50 €
Course, sauts, boxe, sports de raquette : dès que le…
Carnet de notes A6 à couverture rigide
5 à 12 €
Un petit carnet qui tient dans une poche de veste, un…
Confort 4 besoins
Budget du niveau 66 à 165 €
Écouteurs sans fil de sport à crochets
30 à 80 €
Une playlist aide à tenir une séance de cardio ou à…
Shaker de sport 600 à 700 ml
6 à 15 €
Un shaker est une gourde à couvercle étanche munie…
Rouleau de massage en mousse
15 à 35 €
Après la sortie ou le lendemain, quelques minutes sur…
Lot d'élastiques de résistance
15 à 35 €
Quelques élastiques de tensions différentes complètent…
À ne pas acheter
Ce qu'on vous déconseille ici, et pourquoi
- Chaussures de running route amorties Parfaites pour le tapis de course, instables sous une barre : la mousse s'écrase et le pied bascule.
- Gants de musculation Ils grossissent la prise, fatiguent les avant-bras et privent de sensations sur la barre.
- Ceinture lombaire de musculation Elle sert aux charges proches du maximum, pas aux premiers mois.
- Chaussures d'haltérophilie à talon surélevé Elles sont faites pour l'haltérophilie et le squat lourd.
- Combinaison de sudation Elle fait perdre de l'eau, reprise au premier verre, pas de la graisse.
Scannez pour retrouver la liste en ligne