Liste à cocher Mis à jour le 16 octobre 2026
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Travailler de nuit : la liste à imprimer
Cette liste à cocher reprend les 20 besoins de la page « Travailler de nuit », du plus important au moins urgent, avec un budget indicatif pour chacun.
- 20 besoins au total
- 6 indispensables
- 10 utiles
- 4 confort
- Les 6 indispensables : comptez 83 à 200 €
Indispensable 6 besoins
Budget du niveau 83 à 200 €
Le noir en plein jour
33 à 80 €Arrêter la lumière qui passe autour des rideaux et sur les…
Rideaux occultants avec œillets
25 à 60 €
Un lampadaire devant la fenêtre suffit à casser une…
Masque de sommeil occultant
8 à 20 €
Jour qui se lève à six heures en été, lumières d'un…
Le calme en journée
25 à 60 €Rendre moins saillants les bruits de la rue et de la maison…
Bouchons d'oreilles en mousse pour dormir
5 à 15 €
Cloisons fines, couloir partagé, voisin qui révise ou…
Machine à bruit blanc
20 à 45 €
Un son continu et régulier masque les bruits…
Le repas de la nuit
25 à 60 €Emporter un plat chaud et le reste du repas, sans dépendre du…
Sac isotherme pour le déjeuner
10 à 25 €
Un repas préparé à la maison doit rester frais jusqu'au…
Boîte repas isotherme 500 ml
15 à 35 €
Soupe, chili ou curry réchauffé le matin : une boîte…
Utile 10 besoins
Budget du niveau 155 à 370 €
La chambre fraîche l'été
43 à 110 €Savoir quand aérer et faire circuler l'air dans une chambre…
Thermomètre hygromètre d'intérieur
8 à 20 €
On règle souvent le chauffage et l'aération à la…
Ventilateur sur pied 40 cm silencieux
35 à 90 €
Un ventilateur ne refroidit pas l'air, il le fait…
Le trajet à vélo
30 à 75 €Être vu dans la pénombre quand vous partez le soir ou rentrez…
Éclairage avant et arrière rechargeable
20 à 50 €
La nuit ou dès que la visibilité baisse, un feu avant…
Gilet haute visibilité pour vélo ou trottinette
10 à 25 €
La nuit ou quand la visibilité est insuffisante, le…
Et aussi
Store occultant à ventouses sans perçage
15 à 35 €
Sur une fenêtre de toit, une porte-fenêtre sans volet…
Bouchons d'oreilles en silicone modelable
6 à 15 €
Certaines personnes ne supportent pas la pression d'un…
Joint de porte adhésif en caoutchouc
8 à 20 €
Autour d'une porte d'entrée, le jour de quelques…
Bouteille isotherme 1 L pour boissons chaudes
20 à 40 €
Une bouteille isotherme à double paroi sous vide garde…
Couverts nomades en inox avec étui
8 à 15 €
Fourchette, couteau et cuillère rangés dans une…
Lunettes de soleil polarisées catégorie 3
25 à 60 €
Soleil rasant en fin de journée, reflets d'une route…
Confort 4 besoins
Budget du niveau 70 à 160 €
Bandeau écouteurs pour dormir
15 à 35 €
Un bandeau en tissu qui intègre deux écouteurs plats…
Veilleuse rechargeable à lumière chaude
15 à 35 €
Pour se lever la nuit, une lumière faible et chaude…
Mug de transport isotherme 350 ml
15 à 30 €
Un café à emporter chaque matin, ce sont des centaines…
Boîte repas chauffante 12/24 V et 230 V
25 à 60 €
Branchée sur une prise murale ou sur l'allume-cigare…
À ne pas acheter
Ce qu'on vous déconseille ici, et pourquoi
- Lampe de luminothérapie 10 000 lux Son intérêt et son usage relèvent d'un avis médical, pas d'un achat spontané : parlez-en au médecin du travail avant d'acheter.
- Capteur de sommeil connecté Il ne rend la chambre ni plus sombre ni plus calme.
- Couverture lestée Lourde et chaude, elle se supporte mal l'après-midi en été, dans une chambre fermée qui chauffe.
- Lunettes anti-lumière bleue pour écrans Leur intérêt reste discuté, et la lumière qui gêne le sommeil de jour est d'abord celle du soleil.
- Machine à café à capsules Pour tenir la nuit, la machine du vestiaire coûte cher en capsules.
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