Liste à cocher Mis à jour le 16 octobre 2026
Univers Sport
Premier ultra-trail : la liste à imprimer
Cette liste à cocher reprend les 26 besoins de la page « Premier ultra-trail », du plus important au moins urgent, avec un budget indicatif pour chacun.
- 26 besoins au total
- 13 indispensables
- 8 utiles
- 5 confort
- Les 13 indispensables : comptez 400 à 885 €
Indispensable 13 besoins
Budget du niveau 400 à 885 €
Le sac et l'eau
105 à 215 €Un sac ajusté qui porte le matériel imposé et au moins un…
Sac de trail 10 à 15 litres
90 à 180 €
Sur une course de plus de huit à dix heures, le petit…
Flasques souples 500 ml, la paire
15 à 35 €
Glissées dans les poches avant d'un gilet…
Les deux éclairages
65 à 165 €Une frontale puissante pour la nuit et une seconde lampe…
Lampe frontale de trail 400 lumens et plus
50 à 130 €
Courir de nuit sur un sentier technique demande de voir…
Lampe frontale rechargeable USB
15 à 35 €
Tout ce qu'on fait dans le noir se fait les mains…
Les couches imposées
110 à 275 €De quoi couvrir les jambes, garder le haut au chaud et rester…
Veste imperméable de trail à capuche
60 à 150 €
En montagne, une averse froide sur un tee-shirt trempé…
Collant de running long
20 à 45 €
Sous 8 à 10 °C, les jambes nues se refroidissent vite.
Maillot de course chaud à manches longues
30 à 80 €
Quand on ralentit en haut d'un col, la nuit ou après…
La trousse de sécurité
15 à 40 €Les petits objets qui servent quand on doit s'arrêter…
Couverture de survie, lot de plusieurs
3 à 8 €
La couverture de survie aluminisée pèse quelques…
Sifflet d'urgence sans bille
3 à 10 €
Un sifflet s'entend bien plus loin qu'une voix et ne…
Bande élastique adhésive
4 à 10 €
Un rouleau de bande élastique adhésive tient un…
Gobelet souple réutilisable pour la course
5 à 12 €
De plus en plus de courses nature ont supprimé les…
Et aussi
Chaussures de trail à crampons
90 à 160 €
Sur un sentier en terre, en herbe mouillée ou en…
Chaussettes de sport sans coutures, lot de 3
15 à 30 €
Les ampoules viennent presque toujours du frottement…
Utile 8 besoins
Budget du niveau 156 à 392 €
Le froid en montagne
65 à 170 €Les pièces que les courses d'altitude ajoutent souvent à la…
Surpantalon imperméable léger de course
40 à 110 €
Sous une pluie froide qui dure, des jambes trempées et…
Bonnet chaud en maille
10 à 25 €
La tête et les oreilles perdent vite leur chaleur au…
Gants coupe-vent compatibles écran tactile
15 à 35 €
Au bord d'une falaise, devant une cascade ou au coin…
Et aussi
Bâtons de trail pliants
50 à 130 €
Dans les longues montées, pousser sur des bâtons…
Batterie externe compacte 10 000 mAh
15 à 30 €
Photos, plan, billet électronique ou application : un…
Stick anti-frottements pour le sport
8 à 18 €
Intérieur des cuisses, aisselles, bord de la brassière…
Pansements pour ampoules hydrocolloïdes
6 à 14 €
L'ampoule au talon est l'incident le plus fréquent…
Casquette de running respirante
12 à 30 €
Elle protège les yeux du soleil bas du matin et du…
Confort 5 besoins
Budget du niveau 410 à 850 €
Montre GPS multisport haut de gamme
350 à 700 €
Cartographie, analyse de la variabilité cardiaque…
Guêtres basses de trail
12 à 30 €
De petites guêtres élastiques ferment le haut de la…
Lunettes de sport enveloppantes
25 à 70 €
À vélo ou en courant, les yeux prennent le vent, les…
Ceinture porte-dossard avec passants à gels
8 à 20 €
Une ceinture élastique fine tient le dossard sans…
Sac étanche 20 L à enroulement
15 à 30 €
Sous la pluie, sur l'eau, dans une tente détrempée ou…
À ne pas acheter
Ce qu'on vous déconseille ici, et pourquoi
- Poche à eau 2 litres avec tuyau Au ravitaillement, il faut sortir la poche du sac plein pour la remplir, et on ne voit pas ce qu'il reste.
- Petit sac à dos 20 litres Un sac de randonnée ballotte en courant et invite à trop charger.
- Bâtons de marche télescopiques, la paire Lourds et longs une fois rentrés, ils ne se rangent pas sur un sac de trail.
- Manchons de compression pour mollets Aucun règlement ne les demande et leur intérêt reste discuté.
- Chaussures de running à plaque carbone Faites pour aller vite sur route, elles manquent d'accroche et de protection sur les cailloux.
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