Liste à cocher Mis à jour le 16 octobre 2026
Univers Sport
Débuter le cross-training : la liste à imprimer
Cette liste à cocher reprend les 19 besoins de la page « Débuter le cross-training », du plus important au moins urgent, avec un budget indicatif pour chacun.
- 19 besoins au total
- 7 indispensables
- 8 utiles
- 4 confort
- Les 7 indispensables : comptez 154 à 345 €
Indispensable 7 besoins
Budget du niveau 154 à 345 €
La tenue de WOD
61 à 140 €Des vêtements qui sèchent vite et suivent tous les…
T-shirt de sport technique respirant × 2
12 à 30 € l'unité
Un t-shirt en coton s'alourdit dès les premières…
Short de sport léger et respirant
12 à 30 €
Pour les sports de salle, un short ample en tissu…
Brassière de sport maintien fort
25 à 50 €
Course, sauts, boxe, sports de raquette : dès que le…
Le sac de la box
48 à 105 €De quoi boire, vous essuyer et ranger vos affaires pendant…
Sac de sport avec compartiment à chaussures
20 à 45 €
Un sac de sport de 30 à 40 litres suffit pour une tenue…
Gourde légère 1 litre
8 à 20 €
Une gourde d'un litre en plastique rigide pèse moins de…
Serviettes microfibre à séchage rapide
20 à 40 €
Une serviette éponge mouillée sèche mal dans un sac…
Et aussi
Chaussures de training à semelle plate et stable
45 à 100 €
En salle, on pousse sur ses pieds pour soulever une…
Utile 8 besoins
Budget du niveau 102 à 242 €
Les mains
32 à 75 €De quoi garder des paumes sans peau arrachée quand les séries…
Maniques adulte pour barre de traction
20 à 45 €
Les tractions, les toes-to-bar et les muscle-ups…
Magnésie en bloc pour la prise
6 à 15 €
Une main moite glisse d'une barre ou d'un anneau bien…
Lime à callosités
6 à 15 €
À force de barres, d'haltères ou d'outils, la peau…
Les tibias
25 à 60 €Une couche de protection contre la barre, la corde et l'arête…
Chaussettes de sport hautes sous le genou
10 à 25 €
Montées jusque sous le genou, des chaussettes de sport…
Manchons de protection des tibias en néoprène
15 à 35 €
Les tibias prennent des coups sans adversaire : la…
Et aussi
Corde à sauter speed à câble et roulements
15 à 35 €
Pour les doubles sous, où la corde passe deux fois sous…
Genouillères de musculation en néoprène, la paire
25 à 60 €
Ces manchons épais en néoprène s'enfilent sur le genou…
Petit cadenas à code pour casier
5 à 12 €
Casier au collège, à la salle de sport ou en auberge de…
Confort 4 besoins
Budget du niveau 35 à 87 €
Bandes de poignets de musculation, la paire
10 à 25 €
Sur les développés au-dessus de la tête, les réceptions…
Strap en coton pour les doigts
5 à 15 €
Un ruban adhésif en coton, rigide et étroit, enroulé…
Carnet de notes A6 à couverture rigide
5 à 12 €
Un petit carnet qui tient dans une poche de veste, un…
Rouleau de massage en mousse
15 à 35 €
Après la sortie ou le lendemain, quelques minutes sur…
À ne pas acheter
Ce qu'on vous déconseille ici, et pourquoi
- Chaussures de running route amorties Leur semelle épaisse et molle s'écrase sous la barre et rend les squats instables.
- Ceinture lombaire de musculation Le gainage s'apprend d'abord sans ceinture, sur des charges modérées.
- Corde à sauter lestée Trop lente pour apprendre les doubles sous, elle casse le rythme.
- Chaussures d'haltérophilie à talon surélevé Utiles quand l'arraché et l'épaulé-jeté deviennent une priorité.
- Gants de musculation Ils épaississent la prise et glissent sur la barre de traction.
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