Liste à cocher Mis à jour le 7 octobre 2026
Univers Hobbies
Marche nordique : la liste à imprimer
Cette liste à cocher reprend les 14 besoins de la page « Marche nordique », du plus important au moins urgent, avec un budget indicatif pour chacun.
- 14 besoins au total
- 5 indispensables
- 6 utiles
- 3 confort
- Les 5 indispensables : comptez 145 à 328 €
Indispensable 5 besoins
Budget du niveau 145 à 328 €
Les bâtons
48 à 128 €La paire à votre taille, avec ses gantelets, et les patins…
Bâtons de marche nordique avec gantelets, la paire
40 à 110 €
En marche nordique, le bâton n'est pas un appui mais un…
Patins caoutchouc pour bâtons de marche nordique
8 à 18 €
Sur le bitume et les trottoirs, la pointe métallique…
La tenue de base
97 à 200 €De quoi marcher une heure à bonne allure sans ampoules ni…
Chaussures de randonnée basses respirantes
70 à 140 €
Sur un chemin surtout roulant, fait de pistes, de…
Chaussettes de sport sans coutures, lot de 3
15 à 30 €
Les ampoules viennent presque toujours du frottement…
T-shirt de sport technique respirant
12 à 30 €
Un t-shirt en coton s'alourdit dès les premières…
Utile 6 besoins
Budget du niveau 90 à 215 €
Les couches d'hiver
55 à 130 €Pour continuer de novembre à mars quand le vent se lève.
Veste coupe-vent de running légère
25 à 60 €
Au printemps et à l'automne, un vent frais suffit à…
Collant de running long
20 à 45 €
Sous 8 à 10 °C, les jambes nues se refroidissent vite.
Sous-gants fins
10 à 25 €
Glissés sous une paire de gants, les sous-gants…
Et aussi
Gilet réfléchissant de course à pied
10 à 25 €
En hiver, beaucoup de sorties se font à la nuit tombée…
Lampe frontale rechargeable USB
15 à 35 €
Tout ce qu'on fait dans le noir se fait les mains…
Ceinture de running porte-téléphone
10 à 25 €
Courir le téléphone à la main fatigue l'épaule et…
Confort 3 besoins
Budget du niveau 127 à 265 €
Montre GPS de course d'entrée de gamme
100 à 200 €
Elle mesure distance, temps et allure sans téléphone à…
Casquette de running respirante
12 à 30 €
Elle protège les yeux du soleil bas du matin et du…
Rouleau de massage en mousse
15 à 35 €
Après la sortie ou le lendemain, quelques minutes sur…
À ne pas acheter
Ce qu'on vous déconseille ici, et pourquoi
- Bâtons de marche télescopiques, la paire Leur dragonne oblige à serrer la poignée et leurs brins peuvent se rétracter sous la poussée.
- Bâtons de trail pliants Pliants et très légers, ils sont faits pour se ranger dans un gilet de trail, pas pour pousser une heure sur le plat.
- Lests de chevilles et de poignets, la paire Ils modifient le pas et chargent genoux et épaules à chaque mouvement.
- Ceinture cardio thoracique Pour débuter, pouvoir parler en marchant suffit à doser l'allure.
- Chaussures de randonnée mi-montantes imperméables La tige montante et la semelle rigide freinent le déroulé du pied.
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