Liste à cocher Mis à jour le 7 octobre 2026
Univers Maison
Mieux dormir : la liste à imprimer
Cette liste à cocher reprend les 15 besoins de la page « Mieux dormir », du plus important au moins urgent, avec un budget indicatif pour chacun.
- 15 besoins au total
- 5 indispensables
- 7 utiles
- 3 confort
- Les 5 indispensables : comptez 66 à 165 €
Indispensable 5 besoins
Budget du niveau 66 à 165 €
Le noir
33 à 80 €Supprimer la lumière du lampadaire, du petit matin ou des…
Rideaux occultants avec œillets
25 à 60 €
Un lampadaire devant la fenêtre suffit à casser une…
Masque de sommeil occultant
8 à 20 €
Jour qui se lève à six heures en été, lumières d'un…
Et aussi
Bouchons d'oreilles en mousse pour dormir
5 à 15 €
Cloisons fines, couloir partagé, voisin qui révise ou…
Thermomètre hygromètre d'intérieur
8 à 20 €
On règle souvent le chauffage et l'aération à la…
Lampe de chevet à lumière chaude variable
20 à 50 €
Le soir, une lampe de chevet à lumière chaude et faible…
Utile 7 besoins
Budget du niveau 216 à 520 €
La literie
134 à 320 €Ajuster l'accueil du lit et sa chaleur sans changer tout de…
Oreiller 60x60 fibres lavables × 2
12 à 30 € l'unité
Le carré 60x60 est le format standard en France : c'est…
Surmatelas 140x190
60 à 150 €
Un surmatelas de quelques centimètres change l'accueil…
Couette 4 saisons 220x240
50 à 110 €
Une couette quatre saisons est faite de deux couettes…
Et aussi
Store occultant à ventouses sans perçage
15 à 35 €
Sur une fenêtre de toit, une porte-fenêtre sans volet…
Machine à bruit blanc
20 à 45 €
Un son continu et régulier masque les bruits…
Réveil silencieux sans tic-tac
12 à 30 €
Un réveil posé sur la table de nuit permet de laisser…
Ventilateur sur pied 40 cm silencieux
35 à 90 €
Un ventilateur ne refroidit pas l'air, il le fait…
Confort 3 besoins
Budget du niveau 60 à 150 €
Réveil lumineux simulateur d'aube
30 à 80 €
Il augmente progressivement la lumière pendant les…
Veilleuse rechargeable à lumière chaude
15 à 35 €
Pour se lever la nuit, une lumière faible et chaude…
Bandeau écouteurs pour dormir
15 à 35 €
Un bandeau en tissu qui intègre deux écouteurs plats…
À ne pas acheter
Ce qu'on vous déconseille ici, et pourquoi
- Lampe en cristal de sel C'est une veilleuse décorative : elle ne change rien de mesurable à l'air de la chambre.
- Oreiller rafraîchissant au gel La fraîcheur disparaît en quelques minutes, le temps que le gel prenne la température de la tête.
- Couverture lestée Chère, lourde et chaude, avec des effets discutés.
- Capteur de sommeil connecté Il mesure sans rien changer à la chambre, et un mauvais score au réveil inquiète plus qu'il n'aide.
- Ampoules connectées couleur E27 Une ampoule LED à 2700 K sur la lampe de chevet donne la même lumière chaude le soir, pour bien moins cher et sans application.
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