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Belgique

Reprendre la natation à la piscine

Reprendre la natation après des années, c'est d'abord remplir un petit sac : un maillot fait pour nager, des lunettes qui ne prennent pas l'eau, un bonnet, des claquettes pour le vestiaire et une serviette.

Mis à jour le 19 octobre 2026 · Univers Sport

  • 14 besoins au total
  • 5 indispensables
  • 4 utiles
  • 5 confort

Les 5 indispensables : comptez 66 à 145 €Fourchette indicative, si vous achetez tout. Nous ne connaissons pas les prix du jour.

Photo d'illustration : Reprendre la natation à la piscine

Il vous reste 5 indispensables · 66 à 145 €

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Niveau 1 sur 3

Indispensable 5 besoins

Sans ça, il vous manquera l'essentiel. À prévoir en premier.

Budget du niveau 66 à 145 €

Maillot, lunettes, bonnet

Ce que vous portez dans l'eau pour nager des longueurs dans de bonnes conditions.

Budget du lot : 38 à 90 €

3 besoins

Maillot de bain de natation résistant au chlore

Pour nager des longueurs, il faut un maillot qui tient en place au plongeon comme au virage : slip ou boxer de bain pour les hommes, maillot une pièce à dos nageur pour les femmes.

Budget indicatif : 20 à 45 €

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Critères de choix et piège à éviter

Pour nager des longueurs, il faut un maillot qui tient en place au plongeon comme au virage : slip ou boxer de bain pour les hommes, maillot une pièce à dos nageur pour les femmes. Un tissu résistant au chlore garde sa forme et sa couleur des mois, là où un maillot de plage se détend en quelques semaines.

À vérifier avant de payer

  • Tissu annoncé résistant au chlore, souvent à base de polyester, plutôt qu'un élasthanne de plage
  • Coupe près du corps : slip ou boxer ajusté, maillot une pièce à bretelles croisées ou dos nageur
  • Taille ajustée sans serrer : mouillé, le tissu se détend, et un maillot trop large gonfle et freine
  • Cordon de serrage intérieur sur les modèles homme, pour ne pas le perdre en poussant au mur

Le piège : Rincez-le à l'eau claire après chaque séance et faites-le sécher à plat, à l'ombre, jamais tordu ni sur un radiateur : c'est ce qui allonge le plus sa durée de vie.

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Lunettes de natation adulte antibuée

Nager le crawl, c'est nager la tête dans l'eau : sans lunettes, le chlore pique les yeux et on ne voit ni la ligne au fond ni le mur qui arrive.

Budget indicatif : 12 à 30 €

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Critères de choix et piège à éviter

Nager le crawl, c'est nager la tête dans l'eau : sans lunettes, le chlore pique les yeux et on ne voit ni la ligne au fond ni le mur qui arrive. Une paire qui épouse le visage et ne fuit pas compte plus pour le plaisir de nager que n'importe quel accessoire.

À vérifier avant de payer

  • Joints en silicone souple : posées sans l'élastique, elles doivent tenir une seconde par succion
  • Pont de nez réglable ou interchangeable, pour ajuster l'écart entre les yeux
  • Verres antibuée et anti-UV, clairs en piscine couverte, teintés ou fumés en extérieur
  • Double élastique ou sangle fendue, qui tient sur la tête sans glisser

Le piège : Serrer davantage ne corrige pas une paire qui fuit : c'est la forme qui ne convient pas à votre visage. Ne frottez jamais l'intérieur des verres, qui perd son traitement antibuée au premier coup de doigt.

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Bonnet de bain en silicone

Le bonnet est demandé dans de nombreuses piscines publiques, parce qu'il retient les cheveux qui encrassent les filtres.

Budget indicatif : 6 à 15 €

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Critères de choix et piège à éviter

Le bonnet est demandé dans de nombreuses piscines publiques, parce qu'il retient les cheveux qui encrassent les filtres. Pour vous, il protège un peu les cheveux du chlore, maintient les lunettes et réduit la résistance dans l'eau.

À vérifier avant de payer

  • Silicone plutôt que tissu ou latex : plus étanche, plus durable, et il tire moins les cheveux
  • Taille adulte standard, ou modèle à volume pour des cheveux longs attachés
  • Épaisseur suffisante pour ne pas se déchirer à l'enfilage, les mains bien sèches

Le piège : Le bonnet en tissu, accepté dans certaines piscines, laisse passer l'eau et glisse. Faites sécher le silicone à l'air, loin du soleil, et ne le rangez pas plié sur lui-même encore mouillé.

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Le vestiaire

Ce qui vous accompagne de la douche au bord du bassin, et qui sèche vite au retour.

Budget du lot : 28 à 55 €

2 besoins

Tongs de douche antidérapantes

Douches de camping, de piscine ou de résidence étudiante : un sol mouillé en permanence et partagé par beaucoup de monde.

Budget indicatif : 8 à 15 €

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Critères de choix et piège à éviter

Douches de camping, de piscine ou de résidence étudiante : un sol mouillé en permanence et partagé par beaucoup de monde. Une paire réservée à la douche évite de glisser et limite les mycoses, et sert aussi à sortir la nuit sans lacer de chaussures.

À vérifier avant de payer

  • Semelle avec relief antidérapant, et non une semelle plate en mousse lisse
  • Plastique ou EVA d'une seule pièce, qui se rince et sèche vite : ni textile, ni liège
  • Une paire par personne, enfants compris, dans une couleur qui se reconnaît au milieu des autres

Le piège : Prenez une pointure juste : trop grandes, elles se plient sur un sol mouillé et font glisser. Pour un jeune enfant, une sandale fermée à l'arrière tient bien mieux qu'une tong classique.

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Serviettes microfibre à séchage rapide

Une serviette éponge mouillée sèche mal dans un sac, sous une tente ou dans un dortoir : elle sent mauvais dès le lendemain et pèse le double.

Budget indicatif : 20 à 40 €

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Critères de choix et piège à éviter

Une serviette éponge mouillée sèche mal dans un sac, sous une tente ou dans un dortoir : elle sent mauvais dès le lendemain et pèse le double. La microfibre sèche en une heure ou deux, se plie au format d'un livre et se lave sans histoire au retour.

À vérifier avant de payer

  • Une grande, environ 130 x 80 cm, pour la douche, et une petite pour le visage et les mains
  • Grammage d'au moins 300 g/m2 : les modèles très fins glissent sur la peau sans rien absorber
  • Attache ou boucle de suspension, pour la faire sécher sur un crochet de vestiaire, de sanitaires ou un fil

Le piège : Ne l'assouplissez jamais : l'assouplissant bouche les fibres et la serviette n'absorbe plus rien. Lavez-la à part, à 40 °C au plus, et laissez-la sécher à l'air libre plutôt qu'au sèche-linge.

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Niveau 2 sur 3

Utile 4 besoins

Pas indispensable, mais vous serez content de l'avoir. À prendre quand l'essentiel est réglé.

Budget du niveau 36 à 83 €

Le sac de piscine

Un sac qui sépare le mouillé du sec, et de quoi fermer le casier.

Budget du lot : 20 à 47 €

2 besoins

Sac de piscine à compartiment humide

Au retour de la piscine, le maillot et la serviette trempés mouillent les vêtements propres et finissent par sentir dans le sac.

Budget indicatif : 15 à 35 €

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Critères de choix et piège à éviter

Au retour de la piscine, le maillot et la serviette trempés mouillent les vêtements propres et finissent par sentir dans le sac. Un sac avec une poche étanche séparée garde le mouillé à part et se rince facilement.

À vérifier avant de payer

  • Compartiment étanche doublé, séparé des vêtements secs
  • Tissu synthétique qui se rince et sèche vite, sans carton ni coton
  • Contenance de 20 à 35 litres, pour la serviette, les affaires de douche et les accessoires

Le piège : Videz-le dès le retour : même le meilleur compartiment humide finit par sentir s'il garde un maillot mouillé jusqu'au lendemain.

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Petit cadenas à code pour casier

Casier à l'école, à la salle de sport ou en auberge de jeunesse, boîte ou urne à fermer : un petit cadenas permet de laisser ses affaires sans les surveiller.

Budget indicatif : 5 à 12 €

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Critères de choix et piège à éviter

Casier à l'école, à la salle de sport ou en auberge de jeunesse, boîte ou urne à fermer : un petit cadenas permet de laisser ses affaires sans les surveiller. Le code évite de perdre une clé, et il se note dans un endroit sûr en cas d'oubli.

À vérifier avant de payer

  • Anse de 5 à 7 mm de diamètre et assez longue pour l'anneau du casier : mesurez-le avant
  • Code à trois ou quatre chiffres que l'on choisit soi-même
  • Corps en laiton ou en métal traité, qui ne rouille pas dans un vestiaire humide

Le piège : Avant d'acheter, vérifiez qu'un casier est prévu et s'il faut apporter son cadenas : certains lieux fournissent le leur, d'autres imposent un modèle.

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Les éducatifs

La planche et le pull buoy pour travailler séparément les jambes et les bras.

Budget du lot : 16 à 36 €

2 besoins

Planche de natation

Tenue à bout de bras, la planche isole le travail des jambes : c'est l'exercice qui apprend le battement du crawl et fait progresser vite un nageur qui reprend.

Budget indicatif : 8 à 18 €

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Critères de choix et piège à éviter

Tenue à bout de bras, la planche isole le travail des jambes : c'est l'exercice qui apprend le battement du crawl et fait progresser vite un nageur qui reprend. Elle sert aussi à récupérer entre deux longueurs plus soutenues.

À vérifier avant de payer

  • Mousse dense et rigide, qui ne plie pas sous l'appui des avant-bras
  • Taille adulte, autour de 45 cm de long, avec des découpes pour les mains
  • Beaucoup de piscines en prêtent au bord du bassin : regardez avant d'acheter la vôtre
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Pull buoy de natation

Coincé entre les cuisses, ce flotteur en forme de huit maintient les jambes à la surface sans battre.

Budget indicatif : 8 à 18 €

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Critères de choix et piège à éviter

Coincé entre les cuisses, ce flotteur en forme de huit maintient les jambes à la surface sans battre. On travaille alors les bras et la respiration seuls, ce qui aide beaucoup à apprendre à respirer sur le côté en crawl.

À vérifier avant de payer

  • Taille adulte, qui soutient réellement les hanches
  • Forme ergonomique, qui tient entre les cuisses sans serrer
  • Mousse à cellules fermées, qui ne se gorge pas d'eau

Le piège : Il masque un battement de jambes faible : alternez les séries avec et sans, plutôt que de passer toute la séance dessus.

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Niveau 3 sur 3

Confort 5 besoins

Rien d'urgent. Ce sont les achats qui rendent les choses plus agréables, quand le budget le permet.

Budget du niveau 55 à 122 €

Palmes courtes d'entraînement

Des palmes à voilure courte ajoutent un peu de vitesse et gardent le corps à l'horizontale, ce qui aide à travailler le placement et le battement sans s'épuiser.

Budget indicatif : 20 à 45 €

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Critères de choix et piège à éviter

Des palmes à voilure courte ajoutent un peu de vitesse et gardent le corps à l'horizontale, ce qui aide à travailler le placement et le battement sans s'épuiser. Elles s'achètent quand les séances deviennent régulières.

À vérifier avant de payer

  • Voilure courte, qui garde un rythme de battement proche de la nage sans palmes
  • Chausson fermé en silicone souple, à la bonne pointure : trop serrées, elles donnent des crampes
  • Règlement de la piscine consulté : certains bassins limitent les palmes à des lignes ou des horaires

Le piège : Les palmes longues de plongée sont refusées dans beaucoup de lignes de nage et fatiguent vite les chevilles.

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Antibuée pour lunettes de natation

Le traitement antibuée d'origine s'use au fil des mois, surtout si l'on essuie les verres.

Budget indicatif : 5 à 12 €

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Critères de choix et piège à éviter

Le traitement antibuée d'origine s'use au fil des mois, surtout si l'on essuie les verres. Une goutte d'antibuée étalée à l'intérieur, puis rincée, redonne une vision nette à une paire qui tient encore bien sur le visage.

À vérifier avant de payer

  • Flacon compte-gouttes ou spray prévu pour les verres de natation
  • Formule qui ne pique pas les yeux une fois rincée
  • Petit format de 15 à 30 ml, qui tient dans la trousse de piscine

Le piège : Déposez-le sur des verres secs, laissez agir puis rincez rapidement : un reste de produit irrite les yeux.

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Shampoing après-piscine

Plusieurs séances par semaine assèchent les cheveux, et le chlore laisse une odeur tenace.

Budget indicatif : 6 à 15 €

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Critères de choix et piège à éviter

Plusieurs séances par semaine assèchent les cheveux, et le chlore laisse une odeur tenace. Un shampoing prévu pour l'après-piscine rince mieux les résidus, en particulier sur les cheveux clairs ou colorés.

À vérifier avant de payer

  • Formule douce, utilisable à chaque douche après la nage
  • Flacon en plastique : le verre est en général interdit aux abords des bassins
  • Format de 250 ml environ, qui se glisse dans le sac
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Pince-nez de natation

Certains nageurs, surtout au début, avalent de l'eau par le nez en dos crawlé ou dans les virages.

Budget indicatif : 4 à 10 €

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Critères de choix et piège à éviter

Certains nageurs, surtout au début, avalent de l'eau par le nez en dos crawlé ou dans les virages. Un pince-nez supprime cette gêne le temps d'apprendre à souffler par le nez sous l'eau.

À vérifier avant de payer

  • Branches souples gainées de silicone, qui tiennent sans pincer
  • Lot de deux ou trois, car il se perd facilement au fond du sac
  • Cordon ou petite boîte de rangement fournis

Le piège : Apprendre à expirer par le nez sous l'eau le rend souvent inutile au bout de quelques semaines : ne vous en rendez pas dépendant.

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Gourde isotherme 1 litre

Une bouteille en plastique devient tiède en vingt minutes au soleil, dans une voiture ou sur une plage, et se rachète à chaque arrêt.

Budget indicatif : 20 à 40 €

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Critères de choix et piège à éviter

Une bouteille en plastique devient tiède en vingt minutes au soleil, dans une voiture ou sur une plage, et se rachète à chaque arrêt. Une gourde isotherme garde l'eau fraîche une journée entière, ou une boisson chaude plusieurs heures en hiver, et se remplit partout, y compris aux fontaines publiques.

À vérifier avant de payer

  • Double paroi inox et isolation sous vide annoncée : c'est elle qui tient le froid, pas l'épaisseur du métal
  • Goulot assez large pour un glaçon, bouchon à vis plutôt qu'un bouchon-sport qui fuit dans un sac
  • Diamètre de base inférieur à 7,5 cm pour tenir dans le porte-gobelet de la voiture

Le piège : L'inox garde aussi les odeurs : lavez-la chaque soir, surtout si quelqu'un y a mis du jus. Pas de boisson gazeuse dans une gourde isotherme fermée.

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Ce qu'on vous déconseille (4)

Aucun de ces éléments n'a de lien d'achat sur cette page. Nous ne vous enverrons pas acheter ce que nous vous déconseillons.

  • Short de bain ample

    Refusé dans la plupart des piscines publiques pour des raisons d'hygiène, et il freine dans l'eau. Un slip ou un boxer de bain ajusté passe partout.

  • Plaquettes de natation

    Utiles à un nageur confirmé, elles chargent les épaules quand la nage n'est pas encore en place. Attendez d'avoir une technique propre, idéalement sur conseil d'un entraîneur.

  • Montre de natation compteur de longueurs

    Compter ses longueurs se fait très bien de tête ou avec l'horloge du bassin. Elle ne se justifie qu'une fois l'habitude installée, si vous aimez suivre vos chiffres.

  • Lecteur MP3 étanche pour la natation

    Pour reprendre, mieux vaut entendre le maître-nageur et les autres nageurs de la ligne. Et certaines piscines interdisent les appareils dans le bassin.

Pour le magasin : la liste à cocher au format A4, avec les budgets et ce qu'il ne faut pas acheter.

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Nos conseils

Reprendre la natation : à savoir avant de commander

Le reste, planche, pull buoy, palmes, vient quand les séances deviennent régulières et qu'on veut les structurer. Cette page classe l'équipement en quatre niveaux, avec ce qui compte dans chaque choix et une fourchette de prix réaliste. Elle signale aussi ce que beaucoup achètent dès la première semaine et laissent au fond du placard. Un point avant tout achat : chaque piscine a son règlement intérieur, affiché à l'entrée ou publié en ligne, et c'est lui qui dit quels maillots et quels accessoires sont acceptés.

Le maillot : ce que la piscine accepte et ce qui dure

Dans la plupart des piscines publiques, seuls les maillots près du corps sont admis : slip de bain ou boxer ajusté pour les hommes, maillot une pièce ou deux-pièces de sport pour les femmes. Le short de bain ample, le caleçon de plage et le bermuda sont en général refusés pour des raisons d'hygiène, parce qu'ils peuvent être portés en dehors du bassin. Consultez le règlement de votre piscine avant d'acheter, les tolérances variant d'un établissement à l'autre, notamment pour le boxer long. Pour nager des longueurs, le détail qui change tout est la matière. L'élasthanne classique se détend et se décolore vite au chlore ; un maillot annoncé résistant au chlore, souvent en polyester, garde sa tenue plusieurs saisons à raison de deux ou trois séances par semaine. Côté femmes, un dos nageur ou des bretelles croisées ne glissent pas des épaules pendant le crawl.

Des lunettes qui ne fuient pas

Des lunettes qui fuient ou qui s'embuent expliquent une bonne partie des reprises abandonnées. Pour choisir, faites le test de succion : posez les lunettes sur vos yeux sans passer l'élastique et appuyez légèrement ; si elles tiennent une ou deux secondes, la forme convient à votre visage. Si elles tombent aussitôt, aucun réglage de sangle n'y changera rien. Réglez ensuite le pont de nez pour que chaque verre soit centré sur l'œil, puis l'élastique, placé haut à l'arrière du crâne, assez serré pour tenir au plongeon sans laisser de marques profondes. En piscine couverte, des verres clairs ou légèrement teintés suffisent ; en extérieur, prenez-les fumés ou miroir. Ne touchez jamais l'intérieur des verres, dont le traitement antibuée part au premier frottement, rincez-les à l'eau claire après la séance et rangez-les dans leur étui.

Planche, pull buoy, palmes : dans quel ordre

Les premières semaines, nagez sans accessoire : il s'agit de retrouver la sensation de l'eau, le souffle et l'habitude d'y aller. Quand vous tenez vingt à trente minutes sans vous arrêter longtemps, la planche et le pull buoy deviennent utiles pour découper la séance. La planche isole les jambes, le pull buoy isole les bras et la respiration : alterner les deux aide à corriger un crawl où les jambes coulent ou où l'on s'essouffle au bout de deux longueurs. Beaucoup de piscines en prêtent, ce qui permet d'essayer avant d'acheter. Les palmes courtes viennent ensuite, pour travailler le placement et la vitesse sans s'épuiser. Les plaquettes de mains attendront : elles demandent une technique propre et sollicitent fortement les épaules. Si vous nagez en club ou avec un entraîneur, suivez ses consignes sur les accessoires et le moment de les introduire.

Vestiaire, hygiène et entretien du matériel

La douche savonnée avant l'entrée dans le bassin est demandée dans les piscines publiques, et le pédiluve se traverse pieds nus. Les claquettes de piscine limitent les glissades et le contact avec un sol humide partagé par des centaines de personnes : gardez-les jusqu'au bord du bassin si le règlement l'autorise, sinon jusqu'aux douches. Le verre est généralement interdit aux abords des bassins : shampoing, gel douche et gourde en plastique ou en métal. Pour le casier, renseignez-vous : certains fonctionnent avec une pièce ou un jeton, d'autres demandent votre propre cadenas. Au retour, videz le sac : maillot, bonnet et serviette rincés à l'eau claire et mis à sécher à l'ombre. Un maillot oublié roulé dans une serviette humide jusqu'au lendemain s'abîme bien plus vite qu'un maillot rincé après chaque séance.

Ce qu'on nous demande le plus

Questions fréquentes : Reprendre la natation

Quel budget pour s'équiper et reprendre la natation ?

Les cinq indispensables, maillot résistant au chlore, lunettes, bonnet en silicone, claquettes et serviette microfibre, reviennent à environ 66 à 145 euros. Si vous avez déjà une serviette et des claquettes, comptez plutôt 38 à 90 euros. La planche et le pull buoy ajoutent 16 à 36 euros quand vous voudrez structurer vos séances, et le sac de piscine 15 à 35 euros. Sur l'année, l'entrée ou l'abonnement de la piscine reste en général le poste le plus important.

Le short de bain est-il interdit à la piscine ?

Dans la grande majorité des piscines publiques, oui : le règlement intérieur n'admet que des maillots près du corps, slip ou boxer de bain pour les hommes. La raison avancée est l'hygiène, un short ample pouvant être porté dans la rue avant d'entrer dans l'eau. Les règles varient toutefois d'un établissement à l'autre, certains tolérant un boxer long ajusté : lisez le règlement affiché à l'entrée ou sur le site de la piscine avant d'acheter.

Pourquoi mes lunettes de natation prennent-elles l'eau ?

Le plus souvent, parce que leur forme ne correspond pas à votre visage, et serrer plus fort n'y change rien. Faites le test de succion : sans l'élastique, elles doivent tenir une ou deux secondes posées sur vos yeux. Vérifiez aussi le pont de nez, qui doit centrer les verres, et la position de l'élastique, haut à l'arrière du crâne. Des cheveux ou un bord de bonnet coincés sous le joint suffisent aussi à créer une fuite.

Le bonnet de bain est-il obligatoire ?

Il l'est dans de nombreuses piscines publiques, mais pas dans toutes : le règlement de chaque établissement le précise. Même quand il n'est pas exigé, il garde les cheveux hors du visage, tient les lunettes en place et limite un peu l'effet du chlore. Un bonnet en silicone coûte moins de 15 euros et dure plusieurs années s'il est rincé et séché après chaque séance, loin du soleil et sans être plié mouillé.

Faut-il acheter une planche et un pull buoy pour reprendre ?

Pas pour les premières séances. Commencez par nager sans rien, à votre rythme, jusqu'à tenir une vingtaine de minutes. Ensuite, la planche et le pull buoy aident à varier la séance et à travailler séparément les jambes et les bras. De nombreuses piscines en mettent à disposition au bord du bassin : servez-vous de ceux-là pour savoir si vous les utilisez vraiment avant d'acheter les vôtres.

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