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Belgique

Kick-boxing et muay-thaï : ce qu'il faut vraiment

Le kick-boxing et la boxe thaï ajoutent aux poings les coups de pied et, pour le muay-thaï, les genoux et les coudes. Le sac de sport change en conséquence : en plus des gants, des bandes et du protège-dents, il faut des protège-tibias avec protection du pied et une coquille, que la plupart des clubs demandent dès qu'on travaille à deux.

Mis à jour le 16 octobre 2026 · Univers Sport

  • 17 besoins au total
  • 5 indispensables
  • 9 utiles
  • 3 confort

Les 5 indispensables : comptez 94 à 230 €Fourchette indicative, si vous achetez tout. Nous ne connaissons pas les prix du jour.

Photo d'illustration : Kick-boxing et muay-thaï

Il vous reste 5 indispensables · 94 à 230 €

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Niveau 1 sur 3

Indispensable 5 besoins

Sans ça, il vous manquera l'essentiel. À prévoir en premier.

Budget du niveau 94 à 230 €

Les mains

Les gants et les bandes qui protègent poignets et phalanges à chaque séance.

Budget du lot : 49 à 110 €

2 besoins

Gants de boxe d'entraînement 12 à 14 oz

Au sac comme en assaut, le gant protège d'abord vos mains, ensuite celui qui les reçoit.

Budget indicatif : 35 à 80 €

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Critères de choix et piège à éviter

Au sac comme en assaut, le gant protège d'abord vos mains, ensuite celui qui les reçoit. Un gant d'entraînement de 12 à 14 onces convient à la plupart des adultes pour débuter : assez rembourré pour taper au sac sans douleur, et souvent accepté par les clubs pour les premiers échanges.

À vérifier avant de payer

  • Poids choisi selon le gabarit et l'usage : 12 oz pour un gabarit léger, 14 oz au-delà, 16 oz souvent demandés en assaut
  • Mousse multicouche épaisse sur les phalanges, pas une mousse molle qui s'écrase en quelques semaines
  • Fermeture par scratch large, qu'on serre seul par-dessus les bandes
  • Cuir ou synthétique épais, avec une doublure qui sèche vite : l'intérieur prend la sueur à chaque séance

Le piège : Les gants de 8 ou 10 oz vendus en premier prix protègent mal les mains au sac. Demandez au club le poids exigé pour les assauts avant d'acheter : beaucoup imposent 14 ou 16 oz.

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Bandes de boxe de 4 m, la paire × 2

Sous le gant, la bande maintient le poignet, serre les os de la main et couvre les phalanges.

Budget indicatif : 7 à 15 € l'unité

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Critères de choix et piège à éviter

Sous le gant, la bande maintient le poignet, serre les os de la main et couvre les phalanges. C'est elle, plus que le gant, qui évite les poignets tordus et les mains douloureuses des premiers mois. Elle absorbe aussi la sueur, ce qui garde les gants propres plus longtemps.

À vérifier avant de payer

  • Longueur de 4 m pour une main d'adulte moyenne, 4,5 m pour de grandes mains, plus court pour un enfant
  • Tissu semi-élastique, qui épouse la main sans couper la circulation une fois serré
  • Boucle pour le pouce et large scratch au bout, pour se bander seul en deux minutes

Le piège : Prévoyez deux paires, l'une pendant que l'autre sèche : une bande humide roulée dans le sac sent mauvais dès la séance suivante. Lavez-les dans un filet, puis faites-les sécher déroulées.

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Les protections du corps

Tibias, bas-ventre et dents : ce que les clubs demandent dès les exercices à deux.

Budget du lot : 45 à 120 €

3 besoins

Protège-tibias de boxe pieds-poings

En kick-boxing ou en boxe thaï, les coups de pied se bloquent avec le tibia, un os juste sous la peau.

Budget indicatif : 25 à 60 €

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Critères de choix et piège à éviter

En kick-boxing ou en boxe thaï, les coups de pied se bloquent avec le tibia, un os juste sous la peau. Des protège-tibias avec protège-pied amortissent ces chocs à l'entraînement et ménagent aussi le partenaire. En boxe anglaise, ils ne servent pas.

À vérifier avant de payer

  • Protection du coup de pied intégrée ou attachée, pour les frappes du dessus du pied
  • Taille choisie à la longueur du tibia, du genou à la cheville, selon le guide du fabricant
  • Fixation par deux scratchs larges, qui ne font pas tourner la protection autour de la jambe

Le piège : Certaines disciplines et certains clubs imposent un modèle particulier : demandez avant d'acheter.

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Coquille de protection pour sports de combat

Dans les disciplines où l'on donne des coups de pied ou de genou, un coup bas involontaire arrive tôt ou tard à l'entraînement.

Budget indicatif : 12 à 35 €

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Critères de choix et piège à éviter

Dans les disciplines où l'on donne des coups de pied ou de genou, un coup bas involontaire arrive tôt ou tard à l'entraînement. Une coquille portée sous le short protège le bas-ventre, et elle fait souvent partie de l'équipement demandé par les clubs de boxe pieds-poings.

À vérifier avant de payer

  • Modèle homme ou protection pelvienne femme : les formes ne sont pas interchangeables
  • Coquille rigide tenue par un slip ou une ceinture élastique, qui ne bouge pas en sautant
  • Taille choisie au tour de taille, avec des bords rembourrés qui ne blessent pas l'aine
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Protège-dents thermoformable

Dès qu'il y a contact, même léger, un coup sur la mâchoire peut casser une dent ou fendre la lèvre contre elle.

Budget indicatif : 8 à 25 €

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Critères de choix et piège à éviter

Dès qu'il y a contact, même léger, un coup sur la mâchoire peut casser une dent ou fendre la lèvre contre elle. Un protège-dents moulé à votre bouche amortit ces chocs, et la plupart des clubs le demandent dès les premiers exercices à deux.

À vérifier avant de payer

  • Modèle thermoformable qu'on ramollit dans l'eau chaude puis qu'on mord, en suivant la notice à la lettre
  • Taille adulte ou junior selon la bouche, avec un étui ventilé pour le ranger
  • Il doit tenir seul sur les dents du haut sans serrer la mâchoire, sinon refaites le moulage
  • Marquage CE indiqué sur l'emballage, que les clubs et les fédérations demandent de plus en plus

Le piège : Avec un appareil dentaire ou une dentition fragile, demandez l'avis de votre dentiste ou de votre orthodontiste avant d'en acheter un : un modèle du commerce ne convient pas toujours.

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Niveau 2 sur 3

Utile 9 besoins

Pas indispensable, mais vous serez content de l'avoir. À prendre quand l'essentiel est réglé.

Budget du niveau 179 à 400 €

Les assauts

Un gant plus rembourré et un casque pour les échanges avec des touches réelles.

Budget du lot : 80 à 180 €

2 besoins

Gants de boxe 16 oz pour les assauts

En assaut, c'est le partenaire qui reçoit vos coups : un gant de 16 onces, plus rembourré, adoucit chaque touche et protège aussi vos propres mains.

Budget indicatif : 45 à 100 €

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Critères de choix et piège à éviter

En assaut, c'est le partenaire qui reçoit vos coups : un gant de 16 onces, plus rembourré, adoucit chaque touche et protège aussi vos propres mains. Beaucoup de clubs de boxe pieds-poings demandent ce poids pour les échanges, quel que soit le gabarit, et réservent les gants plus légers au sac.

À vérifier avant de payer

  • 16 oz pour l'assaut entre adultes, ou le poids exact demandé par le club, à vérifier avant l'achat
  • Mousse épaisse répartie sur toute la face avant, sans zone dure au niveau des phalanges
  • Fermeture par scratch large, à serrer seul par-dessus les bandes
  • Gants réservés aux assauts quand c'est possible : frapper le sac tasse la mousse et durcit le gant

Le piège : Un gant de 16 oz très bon marché peut cacher une mousse molle qui s'écrase en quelques mois : lisez la description de la mousse plutôt que le seul poids.

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Casque de boxe ouvert

Le casque sert quand le club fait passer aux assauts, c'est-à-dire aux échanges à deux avec des touches réelles.

Budget indicatif : 35 à 80 €

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Critères de choix et piège à éviter

Le casque sert quand le club fait passer aux assauts, c'est-à-dire aux échanges à deux avec des touches réelles. Il protège pommettes, arcades et oreilles des chocs et des frottements du gant. Pour taper au sac ou travailler seul, il n'apporte rien.

À vérifier avant de payer

  • Modèle ouvert avec protège-joues, qui garde une bonne vision sur les côtés
  • Taille choisie au tour de tête, avec laçage ou scratch à l'arrière pour l'ajuster
  • Modèle accepté par le club : certaines compétitions imposent un type précis

Le piège : Le casque limite les coupures et les hématomes, il ne supprime pas l'effet des coups sur la tête : c'est l'intensité des assauts, fixée par l'entraîneur, qui compte le plus.

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Le sac du club

De quoi boire, vous essuyer et circuler pieds nus du vestiaire au tapis.

Budget du lot : 46 à 105 €

4 besoins

Sac de sport avec compartiment à chaussures

Un sac de sport de 30 à 40 litres suffit pour une tenue de rechange, une gourde, une serviette et les chaussures.

Budget indicatif : 20 à 45 €

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Critères de choix et piège à éviter

Un sac de sport de 30 à 40 litres suffit pour une tenue de rechange, une gourde, une serviette et les chaussures. Le compartiment séparé garde le sable d'un terrain ou la boue d'un stade loin des vêtements propres.

À vérifier avant de payer

  • Contenance de 30 à 40 litres, pour une tenue complète et une paire de chaussures
  • Compartiment à chaussures séparé et aéré, accessible de l'extérieur
  • Tissu déperlant et fond renforcé, qui supporte d'être posé au sol des vestiaires
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Gourde légère 1 litre

Une gourde d'un litre en plastique rigide pèse moins de 200 g, se glisse dans un sac ou sa poche latérale et se remplit à chaque robinet ou fontaine.

Budget indicatif : 8 à 20 €

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Critères de choix et piège à éviter

Une gourde d'un litre en plastique rigide pèse moins de 200 g, se glisse dans un sac ou sa poche latérale et se remplit à chaque robinet ou fontaine. Comptez environ un litre pour une demi-journée de marche ou une séance de sport d'une heure et demie, davantage par forte chaleur.

À vérifier avant de payer

  • Contenance d'un litre, assez pour une demi-journée de marche ou une séance de sport
  • Plastique sans BPA et goulot assez large pour se nettoyer
  • Bouchon étanche qui s'ouvre d'une main en marchant

Le piège : Les gourdes isothermes en inox gardent l'eau fraîche mais pèsent le double : sur de longues marches, chaque centaine de grammes se sent sur les épaules. Rincez-la chaque soir et laissez-la sécher ouverte.

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Serviette de sport en coton 50 x 100 cm

Posée sur le banc ou pendue à la clôture, une serviette éponge sert à s'essuyer le visage et les mains entre deux points ou deux exercices.

Budget indicatif : 10 à 25 €

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Critères de choix et piège à éviter

Posée sur le banc ou pendue à la clôture, une serviette éponge sert à s'essuyer le visage et les mains entre deux points ou deux exercices. En coton, elle absorbe mieux qu'une microfibre fine et reste douce ; en 50 x 100 cm, elle tient dans un sac de sport sans prendre la place d'un drap de bain.

À vérifier avant de payer

  • Coton éponge d'au moins 400 g/m², qui absorbe sans être détrempé au bout d'une heure
  • Format proche de 50 x 100 cm : assez grand pour le visage et les bras, assez petit pour le sac
  • Teinte unie et foncée, qui marque peu après une séance sur terre battue ou en salle
  • Lot de deux, pour en avoir toujours une propre dans le sac
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Tongs de douche antidérapantes

Douches de camping, de piscine ou de résidence étudiante : un sol mouillé en permanence et partagé par beaucoup de monde.

Budget indicatif : 8 à 15 €

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Critères de choix et piège à éviter

Douches de camping, de piscine ou de résidence étudiante : un sol mouillé en permanence et partagé par beaucoup de monde. Une paire réservée à la douche évite de glisser et limite les mycoses, et sert aussi à sortir la nuit sans lacer de chaussures.

À vérifier avant de payer

  • Semelle avec relief antidérapant, et non une semelle plate en mousse lisse
  • Plastique ou EVA d'une seule pièce, qui se rince et sèche vite : ni textile, ni liège
  • Une paire par personne, enfants compris, dans une couleur qui se reconnaît au milieu des autres

Le piège : Prenez une pointure juste : trop grandes, elles se plient sur un sol mouillé et font glisser. Pour un jeune enfant, une sandale fermée à l'arrière tient bien mieux qu'une tong classique.

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Et aussi

Short de boxe thaï en satin

Large aux cuisses et fendu sur les côtés, le short de boxe thaï laisse monter la jambe pour les coups de genou et de pied sans tirer sur le tissu.

Budget indicatif : 20 à 45 €

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Critères de choix et piège à éviter

Large aux cuisses et fendu sur les côtés, le short de boxe thaï laisse monter la jambe pour les coups de genou et de pied sans tirer sur le tissu. Le satin léger sèche vite, et la ceinture élastique haute tient en place par-dessus une coquille.

À vérifier avant de payer

  • Coupe ample avec fentes latérales, qui ne gêne pas un coup de pied haut
  • Ceinture élastique large et haute, qui tient sans cordon par-dessus une coquille
  • Taille choisie au tour de taille selon le guide du fabricant, certaines tailles taillant petit
  • Satin ou polyester léger, lavable en machine à 30 °C

Le piège : Un short de sport ample fait l'affaire pour les premières séances. Évitez les shorts à poches ou à fermeture métallique, qui blessent dans le corps-à-corps.

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Brassière de sport maintien fort

Course, sauts, boxe, sports de raquette : dès que le sport comporte des impacts, la poitrine bouge beaucoup.

Budget indicatif : 25 à 50 €

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Critères de choix et piège à éviter

Course, sauts, boxe, sports de raquette : dès que le sport comporte des impacts, la poitrine bouge beaucoup. Une brassière à maintien fort limite ces mouvements, supprime la gêne et évite les frottements que provoque un soutien-gorge de ville au bout de vingt minutes.

Pour les pratiquantes : un maintien fort pour les sauts de corde, les déplacements et les coups de genou.

À vérifier avant de payer

  • Maintien fort indiqué sur l'étiquette, pour les activités à impact
  • Bretelles larges et réglables, et agrafes au dos pour une poitrine généreuse
  • Tissu respirant et coutures plates

Le piège : Essayez-la en sautant sur place : si la poitrine bouge encore beaucoup, passez à un maintien supérieur ou à une autre taille.

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Corde à sauter réglable

Dix minutes de corde échauffent tout le corps ou terminent une séance en cardio, pour quelques euros et sans place au sol.

Budget indicatif : 8 à 20 €

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Critères de choix et piège à éviter

Dix minutes de corde échauffent tout le corps ou terminent une séance en cardio, pour quelques euros et sans place au sol. C'est l'alternative réaliste au tapis de course dans un logement.

À vérifier avant de payer

  • Longueur réglable : pieds au milieu de la corde, les poignées doivent arriver sous les aisselles
  • Câble gainé et roulements dans les poignées, pour qu'elle tourne sans vriller
  • Poignées en mousse ou antidérapantes, qui ne glissent pas dans des mains moites

Le piège : Vérifiez la hauteur sous plafond : il faut environ 2,40 m pour sauter sans toucher. En étage, sautez sur des dalles ou dehors, le bruit traverse vite un plancher.

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Niveau 3 sur 3

Confort 3 besoins

Rien d'urgent. Ce sont les achats qui rendent les choses plus agréables, quand le budget le permet.

Budget du niveau 66 à 160 €

Paos de boxe thaï, la paire

Les paos sont de gros coussins rectangulaires tenus sur les avant-bras par un partenaire ou l'entraîneur.

Budget indicatif : 50 à 120 €

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Critères de choix et piège à éviter

Les paos sont de gros coussins rectangulaires tenus sur les avant-bras par un partenaire ou l'entraîneur. Ils encaissent coups de pied, de genou, de coude et de poing, et apprennent à frapper fort et juste sur une cible qui bouge, là où le sac reste immobile.

À vérifier avant de payer

  • Mousse épaisse et dense, courbée pour envelopper l'avant-bras de celui qui tient
  • Fixation par sangles et poignée, avec des scratchs qui ne se défont pas sous les coups de pied
  • Revêtement en cuir ou synthétique épais, sans couture saillante sur la face de frappe

Le piège : Des paos trop minces font mal à celui qui les tient et le découragent vite. La plupart des clubs en prêtent : demandez avant d'en acheter.

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Chevillères élastiques de boxe thaï, la paire

Portés pieds nus sur le tapis ou le ring, ces manchons élastiques couvrent la cheville et le talon.

Budget indicatif : 8 à 20 €

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Critères de choix et piège à éviter

Portés pieds nus sur le tapis ou le ring, ces manchons élastiques couvrent la cheville et le talon. Ils absorbent la sueur, limitent les frottements sur le revêtement et donnent une sensation de maintien léger pendant les déplacements.

À vérifier avant de payer

  • Tissu élastique fin et respirant, qui laisse libres les orteils et la plante du pied
  • Taille choisie au tour de cheville, pour qu'elles tiennent sans laisser de marque
  • Lavables en machine, achetées par deux paires pour alterner

Le piège : Ce sont des accessoires de confort, pas des chevillères de maintien médical : une cheville douloureuse ou fragile relève de l'avis d'un médecin ou d'un kiné.

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Désodorisants pour gants de boxe

Un gant de boxe fermé garde la transpiration de chaque séance, et l'odeur s'installe en quelques semaines dans la mousse.

Budget indicatif : 8 à 20 €

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Critères de choix et piège à éviter

Un gant de boxe fermé garde la transpiration de chaque séance, et l'odeur s'installe en quelques semaines dans la mousse. Des sachets absorbants glissés dans les gants après l'entraînement retiennent l'humidité et limitent les odeurs.

À vérifier avant de payer

  • Sachets au charbon actif, au bois de cèdre ou au bicarbonate, qui entrent jusqu'au bout des doigts
  • Réutilisables ou réactivables au soleil, plutôt qu'un spray parfumé qui masque sans sécher
  • À compléter par un séchage à l'air, gants ouverts, jamais enfermés dans le sac
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Ce qu'on vous déconseille (5)

Aucun de ces éléments n'a de lien d'achat sur cette page. Nous ne vous enverrons pas acheter ce que nous vous déconseillons.

  • Gants de boxe 10 oz

    Trop peu rembourrés pour l'entraînement : ils fatiguent les mains au sac et beaucoup de clubs les refusent en assaut. Un gant de 12 à 14 oz sert partout.

  • Gants de sac légers

    Faits pour le sac seulement, ils blessent le partenaire en assaut. Le gant d'entraînement couvre déjà le travail au sac.

  • Protège-tibias chaussette tibia-pied

    Pensés pour le MMA et la lutte, leur mousse fine suffit pour la technique mais protège mal quand un tibia en bloque un autre en assaut.

  • Chaussures de boxe montantes

    La boxe thaï et la plupart des cours de kick-boxing se pratiquent pieds nus. Ces chaussures ne servent qu'en boxe anglaise.

  • Coudières de boxe thaï, la paire

    Les coudes se travaillent d'abord sur paos, sans contact. Si le club les autorise un jour en assaut, il dira quel modèle porter.

Pour le magasin : la liste à cocher au format A4, avec les budgets et ce qu'il ne faut pas acheter.

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Nos conseils

Kick-boxing et muay-thaï : à savoir avant de commander

Le poids des gants compte plus qu'on ne le croit : 12 à 14 onces pour l'entraînement, souvent 16 pour les assauts. Cette page trie l'équipement par niveau d'importance, explique comment choisir chaque protection, et signale les achats à éviter : gants de 10 onces, gants de sac utilisés en assaut, protège-tibias chaussettes trop fins.

Gants : le poids dépend de l'usage

Pour les premiers mois, une seule paire de 12 à 14 onces couvre le sac, les paos et les exercices techniques à deux. Dès que le club fait passer aux assauts, beaucoup demandent des gants de 16 onces, quel que soit votre gabarit, pour ménager le partenaire : c'est le deuxième achat, à faire quand l'entraîneur l'annonce. Les gants de boxe thaï ont souvent une paume plus souple, pratique pour saisir la nuque dans le corps-à-corps, mais un bon gant de boxe d'entraînement convient aussi. Évitez les gants de 10 onces vendus en premier prix et les gants de sac, trop peu rembourrés pour l'entraînement à deux. Sous le gant, une bande de 4 à 4,5 mètres maintient le poignet et couvre les phalanges ; prévoyez deux paires pour alterner. Après la séance, sortez gants et bandes du sac sans attendre et faites-les sécher à l'air libre, gants grands ouverts.

Protège-tibias : assez épais pour les assauts

En boxe thaï comme en kick-boxing, on bloque les coups de pied circulaires en levant la jambe : tibia contre tibia, l'impact est sec. Les protège-tibias à scratchs, avec une mousse épaisse et une protection du dessus du pied, amortissent ce choc pour vous comme pour le partenaire. Les modèles chaussettes, très fins, conviennent au MMA et aux exercices techniques, mais deviennent insuffisants dès que les échanges s'intensifient. Choisissez la taille à la longueur du tibia, du dessous du genou au cou-de-pied, en suivant le guide du fabricant : trop courts, ils laissent le haut du tibia à nu ; trop longs, ils gênent la flexion. Les deux scratchs doivent tenir la protection bien centrée, sans qu'elle tourne au premier coup. Certains clubs ou compétitions imposent un type de protection : demandez avant d'acheter.

Coquille, protège-dents et casque : ce que le club demande

Un coup de genou ou de pied qui glisse vers le bas-ventre arrive tôt ou tard, même entre partenaires attentifs. La coquille, modèle homme ou protection pelvienne adaptée pour les femmes, se porte sous le short dès les exercices à deux. Le protège-dents thermoformable prend la forme de votre mâchoire après un passage dans l'eau chaude, selon la notice : bien ajusté, il reste en place sans que vous ayez à serrer les dents. Avec un appareil dentaire, l'avis du dentiste passe avant l'achat. Le casque ne sert qu'aux assauts : il limite les coupures et les chocs aux pommettes, mais l'intensité des échanges, fixée par l'entraîneur, compte davantage. Pour la compétition, les règlements fixent le matériel autorisé ; le club vous indiquera le moment venu ce qu'il faut ajouter.

Pieds nus sur le tapis : tenue et hygiène

La boxe thaï se pratique pieds nus, comme la plupart des cours de kick-boxing. Le short thaï, ample et fendu sur les côtés, laisse monter les genoux et les jambes ; pour les premières séances, un short de sport sans poche ni fermeture métallique fait l'affaire. Des claquettes pour aller du vestiaire au tapis et une serviette pour vous essuyer entre deux rounds font partie des règles d'hygiène de beaucoup de clubs. Les chevillères élastiques, très portées en muay-thaï, absorbent la sueur et limitent les frottements, sans rôle médical. Une corde à sauter réglable sert à l'échauffement au club comme à la maison. Pour garder un matériel sain, lavez bandes et short après chaque séance et glissez des sachets absorbants dans les gants : la mousse garde l'humidité et les odeurs s'y installent vite.

Ce qu'on nous demande le plus

Questions fréquentes : Kick-boxing et muay-thaï

Quel budget prévoir pour débuter le kick-boxing ou la boxe thaï ?

Les essentiels de cette page, une paire de gants de 12 à 14 onces, deux paires de bandes, des protège-tibias, une coquille et un protège-dents, reviennent à environ 95 à 230 euros. Les protège-tibias et les gants en représentent la plus grosse part. Le passage aux assauts, avec des gants de 16 onces et un casque, ajoute 80 à 180 euros. Short, sac et gourde se trouvent souvent déjà dans le placard.

Combien d'onces pour des gants de boxe thaï ?

Pour débuter, 12 onces conviennent aux gabarits légers et 14 onces au-delà : une paire suffit pour le sac, les paos et la technique. En assaut, la règle la plus répandue est 16 onces pour tous les adultes : c'est le partenaire qu'on ménage. Les gants de 10 onces et les gants de sac, trop peu rembourrés, sont à écarter pour l'entraînement. Demandez la règle du club avant d'acheter.

Protège-tibias à scratchs ou modèle chaussette ?

Pour la boxe thaï et le kick-boxing, les protège-tibias à scratchs avec protège-pied, plus épais, sont le choix courant : ils encaissent les blocages tibia contre tibia. Le modèle chaussette, fin et sans attache, est pensé pour le MMA et la lutte au sol, où des scratchs accrocheraient. Il suffit pour la technique, mais protège mal en assaut. Certains clubs imposent un type précis : vérifiez avant d'acheter.

Faut-il des chaussures pour faire du kick-boxing ?

En général, non. La boxe thaï et la plupart des cours de kick-boxing se font pieds nus sur des tapis. Certaines formes de kick-boxing utilisent des protège-pieds en mousse plutôt que des chaussures : le club vous le dira. Les chaussures de boxe montantes servent en boxe anglaise. Prévoyez plutôt des claquettes pour circuler entre le vestiaire et le tapis.

Faut-il acheter ses propres paos ?

Rarement au début. La plupart des clubs fournissent des paos et des boucliers de frappe pour le travail à deux, et ce sont souvent les entraîneurs qui les tiennent. Une paire personnelle devient utile si vous vous entraînez en dehors du club avec un partenaire régulier. Choisissez alors des paos épais et courbés : trop minces, ils font mal à celui qui les tient.

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