Jardiner sans se faire mal au dos : outils et aménagements

Les six besoins indispensables de cette page, avec deux sacs de terreau, reviennent à environ 155 à 380 euros : un potager sur pieds rempli, trois outils à main à long manche, une binette, un arrache-pissenlit et un agenouilloir-siège. Le niveau utile, avec l'arrosage, le chariot et le sécateur à crémaillère, ajoute environ 200 à 475 euros, que vous pouvez étaler selon les besoins de la saison.

Pour jardiner debout, la surface de terre doit arriver entre la taille et le haut des hanches, soit 75 à 90 cm pour la plupart des adultes. Si vous jardinez assis sur une chaise ou un fauteuil roulant, visez plutôt 60 à 70 cm avec un espace libre dessous pour les genoux. Dans tous les cas, ne dépassez pas 60 à 80 cm de large si vous n'accédez au bac que d'un côté.

Commencez par limiter les herbes : un paillage épais au pied des plantes en réduit fortement la pousse. Pour le reste, une binette à long manche coupe les jeunes pousses en marchant entre les rangs, un arrache-pissenlit retire les plantes à racine profonde de la pelouse en restant debout, et une pince de préhension ramasse ce qui est arraché. Arrachez de préférence sur une terre légèrement humide, après une pluie, quand les racines viennent facilement ; binez en revanche par temps sec.

Un simple coussin protège du froid et des cailloux, mais n'aide pas à se relever. Si c'est le moment difficile, choisissez un agenouilloir à poignées hautes, qui permet de pousser sur les bras, ou jardinez assis sur un siège bas. Les genouillères conviennent aux déplacements à genoux. Si la douleur est forte ou persistante, mieux vaut en parler à votre médecin avant de reprendre les travaux au sol.

Rapprochez l'eau des plantes. Un dévidoir à roues amène le tuyau jusqu'au fond du jardin sans le traîner, une lance longue dirige l'eau au pied des plantes sans se pencher, et un tuyau microporeux posé sous le paillage arrose les rangs tout seul quand vous ouvrez le robinet. Si vous gardez un arrosoir, remplissez-le à moitié : 5 litres pèsent 5 kg, sans compter l'arrosoir.

Le tabouret pliant à pieds fins, le coffret d'outils premier prix, le carré potager posé au sol, la brouette à une roue et le tuyau extensible reviennent souvent. Ce sont des objets qui paraissent pratiques ou légers mais obligent à se courber, à soulever ou à recommencer. Chacun est repris en bas de la liste, avec l'outil ou l'aménagement qui fatigue moins.