Nos conseils
À savoir avant de commander
Le reste, planche, pull buoy, palmes, vient quand les séances deviennent régulières et qu'on veut les structurer. Cette page classe l'équipement en quatre niveaux, avec ce qui compte dans chaque choix et une fourchette de prix réaliste. Elle signale aussi ce que beaucoup achètent dès la première semaine et laissent au fond du placard. Un point avant tout achat : chaque piscine a son règlement intérieur, affiché à l'entrée ou publié en ligne, et c'est lui qui dit quels maillots et quels accessoires sont acceptés.
Le maillot : ce que la piscine accepte et ce qui dure
Dans la plupart des piscines publiques françaises, seuls les maillots près du corps sont admis : slip de bain ou boxer ajusté pour les hommes, maillot une pièce ou deux-pièces de sport pour les femmes. Le short de bain ample, le caleçon de plage et le bermuda sont en général refusés pour des raisons d'hygiène, parce qu'ils peuvent être portés en dehors du bassin. Consultez le règlement de votre piscine avant d'acheter, les tolérances variant d'un établissement à l'autre, notamment pour le boxer long. Pour nager des longueurs, le détail qui change tout est la matière. L'élasthanne classique se détend et se décolore vite au chlore ; un maillot annoncé résistant au chlore, souvent en polyester, garde sa tenue plusieurs saisons à raison de deux ou trois séances par semaine. Côté femmes, un dos nageur ou des bretelles croisées ne glissent pas des épaules pendant le crawl.
Des lunettes qui ne fuient pas
Des lunettes qui fuient ou qui s'embuent expliquent une bonne partie des reprises abandonnées. Pour choisir, faites le test de succion : posez les lunettes sur vos yeux sans passer l'élastique et appuyez légèrement ; si elles tiennent une ou deux secondes, la forme convient à votre visage. Si elles tombent aussitôt, aucun réglage de sangle n'y changera rien. Réglez ensuite le pont de nez pour que chaque verre soit centré sur l'œil, puis l'élastique, placé haut à l'arrière du crâne, assez serré pour tenir au plongeon sans laisser de marques profondes. En piscine couverte, des verres clairs ou légèrement teintés suffisent ; en extérieur, prenez-les fumés ou miroir. Ne touchez jamais l'intérieur des verres, dont le traitement antibuée part au premier frottement, rincez-les à l'eau claire après la séance et rangez-les dans leur étui.
Planche, pull buoy, palmes : dans quel ordre
Les premières semaines, nagez sans accessoire : il s'agit de retrouver la sensation de l'eau, le souffle et l'habitude d'y aller. Quand vous tenez vingt à trente minutes sans vous arrêter longtemps, la planche et le pull buoy deviennent utiles pour découper la séance. La planche isole les jambes, le pull buoy isole les bras et la respiration : alterner les deux aide à corriger un crawl où les jambes coulent ou où l'on s'essouffle au bout de deux longueurs. Beaucoup de piscines en prêtent, ce qui permet d'essayer avant d'acheter. Les palmes courtes viennent ensuite, pour travailler le placement et la vitesse sans s'épuiser. Les plaquettes de mains attendront : elles demandent une technique propre et sollicitent fortement les épaules. Si vous nagez en club ou avec un entraîneur, suivez ses consignes sur les accessoires et le moment de les introduire.
Vestiaire, hygiène et entretien du matériel
La douche savonnée avant l'entrée dans le bassin est demandée dans les piscines publiques, et le pédiluve se traverse pieds nus. Les claquettes de piscine limitent les glissades et le contact avec un sol humide partagé par des centaines de personnes : gardez-les jusqu'au bord du bassin si le règlement l'autorise, sinon jusqu'aux douches. Le verre est généralement interdit aux abords des bassins : shampoing, gel douche et gourde en plastique ou en métal. Pour le casier, renseignez-vous : certains fonctionnent avec une pièce ou un jeton, d'autres demandent votre propre cadenas. Au retour, videz le sac : maillot, bonnet et serviette rincés à l'eau claire et mis à sécher à l'ombre. Un maillot oublié roulé dans une serviette humide jusqu'au lendemain s'abîme bien plus vite qu'un maillot rincé après chaque séance.
