Coucher sans drame : veilleuse, réveil et rituel du soir

En additionnant les fourchettes des quatre besoins indispensables de cette page, réveil jour-nuit, veilleuse chaude, lampe de chevet et trois ou quatre albums, on arrive à environ 80 à 180 euros. Le niveau utile, rideaux occultants, sablier, tableau de routine, second doudou, veilleuse nomade et barrière de lit, ajoute de l'ordre de 90 à 220 euros si l'on prend tout, mais il s'achète seulement selon ce qui coince chez vous.

Une lumière chaude, orangée, ambrée ou rouge, à faible intensité. Elle suffit à distinguer la porte et le doudou sans éclairer toute la pièce, et elle est réputée gêner moins l'endormissement qu'une lumière blanche ou bleue. Placez-la au ras du sol ou derrière un meuble, hors du champ de vision direct du lit, et évitez les modèles qui changent de couleur ou bougent : ils captent l'attention au lieu de rassurer.

Le plus souvent vers deux ans et demi ou trois ans, quand l'enfant comprend qu'un symbole veut dire « on reste au lit » et l'autre « on peut se lever ». Avant, il le regarde sans faire le lien. Commencez par l'heure à laquelle il se réveille déjà, verrouillez les boutons, puis décalez par petits paliers. S'il ne s'y intéresse pas après quelques semaines, rangez-le et réessayez quelques mois plus tard.

Ce n'est pas obligatoire. Beaucoup d'enfants en ont besoin pour s'endormir et ne la regardent plus ensuite : une minuterie de trente à soixante minutes suffit alors. Si votre enfant se réveille la nuit et s'inquiète dans le noir complet, une lumière chaude très faible laissée allumée l'aide à se rendormir seul. Dans les deux cas, gardez la même habitude chaque soir plutôt que d'alterner.

Le plus efficace est souvent le plus simple : le raccompagner calmement dans son lit, avec la même phrase courte chaque fois, sans discussion ni lumière forte. Une veilleuse nomade qu'il peut allumer seul et un réveil jour-nuit qui lui dit quand il pourra se lever aident à rendre ce retour plus facile. Si ces réveils durent ou s'accompagnent de grosses peurs, parlez-en à votre médecin.

Le projecteur d'étoiles, la tablette avec ses histoires animées, le diffuseur d'huiles essentielles, la couverture lestée et le babyphone pour un enfant de plus de deux ans reviennent souvent. Soit ils stimulent au lieu d'apaiser, soit ils posent des questions de sécurité pour un jeune enfant, soit ils ne servent plus à cet âge. Ils figurent en bas de cette page, chacun avec ce qui le remplace.