Courir l'hiver et la nuit : ce qu'il faut vraiment

Courir de novembre à février, c'est souvent partir avant le jour ou rentrer après lui, sur un sol mouillé, par 2 ou 3 °C. Trois choses comptent alors plus que le chrono : être vu par les voitures et les vélos, garder les extrémités au chaud sans transpirer dans une tenue trop épaisse, et ne pas glisser sur les feuilles, les pavés humides ou une plaque de verglas.

Mis à jour le 16 octobre 2026 · Univers Sport

19 besoins au total
9 indispensables
5 utiles
5 confort

Les 9 indispensables : comptez 141 à 338 €Fourchette indicative, si vous achetez tout. Nous ne connaissons pas les prix du jour.

Photo d'illustration : Courir l'hiver et la nuit

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Niveau 1 sur 3

Indispensable 9 besoins

Sans ça, il vous manquera l'essentiel. À prévoir en premier.

Budget du niveau 141 à 338 €

J'ai déjà tout ça : Être vu dans le noir

Être vu dans le noir

Une lumière pour voir où vous posez le pied, du réfléchissant et une lumière pour être repéré.

Budget du lot : 35 à 80 €

3 besoins

Je l'ai déjà : Lampe frontale rechargeable USB

Lampe frontale rechargeable USB

Tout ce qu'on fait dans le noir se fait les mains prises : planter un piquet de tente, courir à la nuit tombée, visser au fond d'un placard, chercher un fusible.

Budget indicatif : 15 à 35 €

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Critères de choix et piège à éviter

Tout ce qu'on fait dans le noir se fait les mains prises : planter un piquet de tente, courir à la nuit tombée, visser au fond d'un placard, chercher un fusible. Une frontale éclaire là où vous regardez et laisse les deux mains libres, ce qu'aucune lampe de poche ni aucun téléphone ne permet.

À vérifier avant de payer

200 à 350 lumens suffisent largement : au-delà, l'autonomie chute et vous éblouissez vos voisins
Un mode rouge, pour circuler la nuit sans éblouir personne ni perdre sa vision nocturne
Recharge USB-C avec témoin de charge, pour la remplir sur une batterie externe
Indice d'étanchéité IPX4 au minimum, pour une averse ou une sortie sous la pluie

Le piège : En camping ou en famille, prévoyez-en une par personne : une frontale partagée finit toujours dans la mauvaise poche. Bloquez l'interrupteur ou rangez la lampe contre le tissu, sinon elle s'allume seule dans le sac et arrive vide.

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Je l'ai déjà : Gilet réfléchissant de course à pied

Gilet réfléchissant de course à pied

En hiver, beaucoup de sorties se font à la nuit tombée, sur des routes où les automobilistes ne vous attendent pas.

Budget indicatif : 10 à 25 €

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Critères de choix et piège à éviter

En hiver, beaucoup de sorties se font à la nuit tombée, sur des routes où les automobilistes ne vous attendent pas. Un harnais léger à bandes réfléchissantes vous rend visible de loin dans les phares, sans tenir chaud comme un gilet de sécurité routière en tissu plein.

À vérifier avant de payer

Bandes réfléchissantes à l'avant et au dos, visibles aussi de côté
Harnais ajouré ou en maille, qui ne tient pas chaud
Réglages élastiques qui l'empêchent de ballotter

Le piège : Le réfléchissant ne fonctionne que dans les phares. Sous l'éclairage public, une couleur fluo et une petite lumière clignotante se voient mieux.

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Je l'ai déjà : Brassard lumineux LED rechargeable

Brassard lumineux LED rechargeable

Le réfléchissant ne renvoie la lumière que lorsqu'un phare l'éclaire.

Budget indicatif : 10 à 20 €

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Critères de choix et piège à éviter

Le réfléchissant ne renvoie la lumière que lorsqu'un phare l'éclaire. Un brassard à LED émet sa propre lumière, fixe ou clignotante, et vous signale sous l'éclairage public, à un croisement ou face à un vélo mal éclairé. Il se porte au bras, au poignet ou à la cheville, là où le mouvement attire l'œil.

À vérifier avant de payer

Recharge USB-C et plusieurs heures d'autonomie en mode clignotant, pour tenir plusieurs sorties entre deux charges
Fermeture à scratch ou bande enroulable, réglable sur un bras nu comme sur une manche de veste
Un mode fixe et un mode clignotant : le second se repère mieux de loin dans la circulation
Résistance à la pluie annoncée, IPX4 au minimum, puisqu'il sort surtout par mauvais temps

Le piège : Un seul brassard ne se voit bien que d'un côté : portez-le du côté de la circulation, ou prenez-en deux. Les modèles à piles bouton s'éteignent sans prévenir et coûtent cher à l'usage.

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J'ai déjà tout ça : Les couches contre le froid

Les couches contre le froid

Un haut chaud, un collant et une veste fine qui coupe le vent, à superposer selon la température.

Budget du lot : 75 à 185 €

3 besoins

Je l'ai déjà : Maillot de course chaud à manches longues

Maillot de course chaud à manches longues

Quand on ralentit en haut d'un col, la nuit ou après une averse, le corps se refroidit vite.

Budget indicatif : 30 à 80 €

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Critères de choix et piège à éviter

Quand on ralentit en haut d'un col, la nuit ou après une averse, le corps se refroidit vite. Un maillot technique à manches longues, plus épais qu'un t-shirt, se porte seul par temps frais ou sous la veste quand il fait froid, et sèche en courant.

À vérifier avant de payer

Tissu technique brossé ou laine mérinos, jamais de coton qui reste mouillé
Grammage indiqué par le fabricant, à comparer avec le minimum qu'exigent certains règlements de course
Col zippé pour ventiler en montée, et coupe assez près du corps pour passer sous une veste
Poids et volume réduits pour qu'il se roule dans le sac quand on ne le porte pas

Le piège : Un simple t-shirt à manches longues fin ne remplace pas une couche chaude : si le règlement d'une course demande un poids minimum, vérifiez l'étiquette ou la fiche du produit.

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Je l'ai déjà : Collant de running long

Collant de running long

Sous 8 à 10 °C, les jambes nues se refroidissent vite.

Budget indicatif : 20 à 45 €

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Critères de choix et piège à éviter

Sous 8 à 10 °C, les jambes nues se refroidissent vite. Un collant long garde la chaleur sans gêner la foulée, et remplace le pantalon de jogging en coton qui frotte et prend l'eau par temps humide.

À vérifier avant de payer

Intérieur légèrement molletonné pour l'hiver, tissu plus fin pour la mi-saison
Ceinture large et poche pour une clé ou le téléphone
Détails réfléchissants aux mollets, la partie la plus visible en mouvement

Le piège : Les leggings de yoga en coton se détendent en courant et gardent la sueur.

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Je l'ai déjà : Veste coupe-vent de running légère

Veste coupe-vent de running légère

Au printemps et à l'automne, un vent frais suffit à gâcher une sortie.

Budget indicatif : 25 à 60 €

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Critères de choix et piège à éviter

Au printemps et à l'automne, un vent frais suffit à gâcher une sortie. Une veste coupe-vent de moins de 150 g se porte sur le t-shirt, arrête l'air sans faire transpirer et se noue autour de la taille quand on a chaud.

À vérifier avant de payer

Coupe-vent déperlant plutôt qu'imperméable, qui respire mieux
Bandes réfléchissantes à l'avant et au dos
Capuche ou col montant pour les matins froids

Le piège : Une veste de pluie imperméable non respirante transforme la sortie en sauna : on rentre aussi mouillé de l'intérieur.

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J'ai déjà tout ça : Mains, cou et oreilles

Mains, cou et oreilles

De quoi protéger les extrémités, avec des pièces qui s'enlèvent et se rangent en courant.

Budget du lot : 31 à 73 €

3 besoins

Je l'ai déjà : Gants coupe-vent compatibles écran tactile

Gants coupe-vent compatibles écran tactile

Au bord d'une falaise, devant une cascade ou au coin d'une avenue balayée par les courants d'air, le vent refroidit les mains en quelques minutes, même quand le thermomètre affiche dix degrés.

Budget indicatif : 15 à 35 €

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Critères de choix et piège à éviter

Au bord d'une falaise, devant une cascade ou au coin d'une avenue balayée par les courants d'air, le vent refroidit les mains en quelques minutes, même quand le thermomètre affiche dix degrés. Des gants fins coupe-vent se gardent pendant la marche et permettent de prendre une photo sans les enlever.

À vérifier avant de payer

Membrane coupe-vent et doublure polaire fine : plus chauds qu'un gant en laine seule, moins encombrants qu'un gant de ski
Bouts de pouce et d'index conducteurs, pour utiliser le téléphone ou le GPS sans se découvrir
Poignet ajusté ou à serrage, qui passe sous la manche de la veste et bloque l'air
Paume antidérapante, pour tenir une rampe ou une portière par grand vent

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Je l'ai déjà : Tour de cou polaire

Tour de cou polaire

Le cou et le bas du visage sont les zones qu'une veste laisse exposées au vent, sur les pistes comme à moto.

Budget indicatif : 8 à 18 €

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Critères de choix et piège à éviter

Le cou et le bas du visage sont les zones qu'une veste laisse exposées au vent, sur les pistes comme à moto. Un tour de cou se remonte sur le nez par grand froid et se baisse dès qu'il fait doux, là où une écharpe flotte et se prend dans tout ce qui bouge.

À vérifier avant de payer

Un tube sans extrémité flottante, jamais une écharpe, qui peut se coincer dans une remontée mécanique ou une roue
Une polaire ou un tissu technique respirant, qui ne se charge pas de buée devant la bouche
Une taille enfant pour les petits, pour qu'il ne leur couvre pas les yeux

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Je l'ai déjà : Bandeau cache-oreilles de sport

Bandeau cache-oreilles de sport

En plein effort, la tête évacue beaucoup de chaleur, et un bonnet épais fait vite ruisseler le front.

Budget indicatif : 8 à 20 €

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Critères de choix et piège à éviter

En plein effort, la tête évacue beaucoup de chaleur, et un bonnet épais fait vite ruisseler le front. Un bandeau fin couvre les oreilles, les plus sensibles au vent froid, tout en laissant le dessus de la tête respirer. Il sert pour le ski de fond, la course à pied d'hiver ou le vélo sous un casque.

À vérifier avant de payer

Tissu technique fin, polaire légère ou laine mérinos, qui ne gratte pas le front
Largeur suffisante pour couvrir entièrement les oreilles sans remonter
Assez fin pour passer sous un casque ou une capuche

Le piège : Pour les journées les plus froides et les pauses, gardez un vrai bonnet dans la poche : à l'arrêt, le bandeau ne suffit plus.

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Niveau 2 sur 3

Utile 5 besoins

Pas indispensable, mais vous serez content de l'avoir. À prendre quand l'essentiel est réglé.

Budget du niveau 170 à 325 €

J'ai déjà tout ça : Ne pas glisser

Ne pas glisser

Une semelle crantée pour la boue et les feuilles, des crampons pour les jours de verglas.

Budget du lot : 115 à 205 €

2 besoins

Je l'ai déjà : Chaussures de trail à crampons

Chaussures de trail à crampons

Sur un sentier en terre, en herbe mouillée ou en cailloux, une semelle de route glisse et se tord.

Budget indicatif : 90 à 160 €

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Critères de choix et piège à éviter

Sur un sentier en terre, en herbe mouillée ou en cailloux, une semelle de route glisse et se tord. La chaussure de trail porte des crampons qui accrochent, une semelle plus protectrice contre les pierres et un renfort à l'avant du pied pour les racines.

À vérifier avant de payer

Crampons de 4 à 5 mm pour des chemins variés ; au-delà de 5 mm, pour la boue et l'herbe grasse surtout
Pare-pierres à l'avant et tige renforcée sur les côtés, pour les cailloux et les racines
Essayage en fin de journée avec vos chaussettes de course : les orteils ne doivent pas toucher en descente
Laçage qui tient le talon, pour que le pied ne glisse pas vers l'avant dans les pentes

Le piège : Les gros crampons s'usent vite et freinent sur le bitume : si la moitié de vos sorties se fait sur route pour rejoindre les chemins, visez un modèle polyvalent plutôt qu'une chaussure de boue.

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Je l'ai déjà : Crampons de course à enfiler

Crampons de course à enfiler

Sur un chemin verglacé ou une neige tassée, même une semelle crantée ne tient plus.

Budget indicatif : 25 à 45 €

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Critères de choix et piège à éviter

Sur un chemin verglacé ou une neige tassée, même une semelle crantée ne tient plus. Des crampons de course s'enfilent sur la chaussure en quelques secondes : un harnais en élastomère porte de petits picots en acier qui mordent la glace, sans le poids ni la raideur des crampons de montagne.

À vérifier avant de payer

Picots courts en acier ou en carbure, répartis sous l'avant-pied et sous le talon, pour garder une foulée naturelle
Harnais en élastomère qui reste souple sous zéro, avec une sangle sur le dessus du pied
Taille choisie d'après votre pointure de course, à essayer sur la chaussure avant la première sortie

Le piège : Ils ne servent que sur la glace et la neige : sur bitume sec, les picots s'usent, accrochent mal et fatiguent les chevilles. Retirez-les dès que le sol redevient sec et rincez-les pour éviter la rouille.

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Et aussi

Je l'ai déjà : Sous-maillot technique à manches longues

Sous-maillot technique à manches longues

Sous un maillot de club ou un haut d'entraînement, le sous-maillot ajusté garde le corps au chaud par temps froid et évacue la transpiration.

Budget indicatif : 15 à 35 €

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Critères de choix et piège à éviter

Sous un maillot de club ou un haut d'entraînement, le sous-maillot ajusté garde le corps au chaud par temps froid et évacue la transpiration. Il permet de jouer en maillot à manches courtes l'hiver, sans enfiler un pull qui gêne les mouvements.

À vérifier avant de payer

Matière synthétique respirante, brossée à l'intérieur pour l'hiver
Coupe près du corps, sans plis sous le maillot
Col rond ou montant selon le froid, coutures plates qui ne frottent pas

Le piège : Un tee-shirt en coton sous le maillot reste trempé de sueur et refroidit à la mi-temps : c'est l'erreur à éviter l'hiver.

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Je l'ai déjà : Chaussettes de running en laine mérinos

Chaussettes de running en laine mérinos × 2

Par temps froid et humide, une chaussette synthétique fine laisse vite les orteils glacés, surtout après une flaque.

Budget indicatif : 15 à 30 € l'unité

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Critères de choix et piège à éviter

Par temps froid et humide, une chaussette synthétique fine laisse vite les orteils glacés, surtout après une flaque. Le mérinos mélangé à une fibre synthétique reste chaud même mouillé, garde moins les odeurs et ne prend pas l'épaisseur d'une chaussette de randonnée qui comprime le pied dans la chaussure.

À vérifier avant de payer

Mélange de mérinos et de polyamide, autour de 40 à 70 % de laine, pour la chaleur et la tenue au lavage
Épaisseur fine ou moyenne : la chaussure ne doit pas serrer davantage qu'avec vos chaussettes d'été
Tige qui monte au-dessus de la cheville, pour rejoindre le bas du collant et couper le froid
Talon et pointe renforcés, là où la laine s'use en premier

Le piège : Une chaussette de ski ou de randonnée épaisse prend la place d'une demi-pointure : le pied serré se refroidit plus vite et les ongles tapent au bout. Lavez-les à 30 °C, sans sèche-linge, pour éviter le feutrage.

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Je l'ai déjà : Ceinture de running porte-téléphone

Ceinture de running porte-téléphone

Courir le téléphone à la main fatigue l'épaule et déséquilibre la foulée.

Budget indicatif : 10 à 25 €

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Critères de choix et piège à éviter

Courir le téléphone à la main fatigue l'épaule et déséquilibre la foulée. Une ceinture élastique fine porte téléphone, clé et carte au creux des reins sans ballotter, et convient aux grands écrans qui n'entrent pas dans un brassard.

À vérifier avant de payer

Poche élastique qui accepte votre téléphone avec sa coque : mesurez-le avant
Ceinture réglable qui ne remonte pas en courant
Tissu qui résiste à une pluie légère, ou pochette étanche

Critères de choix et piège à éviter

Le polyester et l'élasthanne des tenues de sport retiennent dans leurs fibres les résidus de sueur que l'eau tiède d'une lessive classique ne décroche pas toujours. Une lessive formulée pour les synthétiques nettoie à 30 ou 40 °C, sans assouplissant, et préserve la respirabilité des tissus techniques.

À vérifier avant de payer

Formule prévue pour les synthétiques et l'élasthanne, efficace dès 30 °C
Sans assouplissant intégré, qui laisserait un film sur les fibres
Liquide plutôt que poudre pour les lavages à basse température, où la poudre se dissout moins bien
Dosage lisible sur le bouchon ou la notice, pour ne pas surdoser

Le piège : Une dose de plus ne lave pas mieux : l'excès de lessive reste dans les fibres et finit par retenir lui-même les odeurs.

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Ce qu'on vous déconseille (5)

Aucun de ces éléments n'a de lien d'achat sur cette page. Nous ne vous enverrons pas acheter ce que nous vous déconseillons.

Doudoune légère compressible

Faite pour l'arrêt, pas pour l'effort : après dix minutes de course, elle vous fait transpirer et la sueur refroidit au premier feu rouge. Gardez-la pour l'après-sortie.
Lampe frontale de trail 400 lumens et plus

Pensée pour les sentiers techniques loin de tout. En ville ou sur route, elle éblouit automobilistes et piétons : 200 à 350 lumens bien orientés suffisent.
Gants chauffants à batterie

En courant, les mains se réchauffent en quelques minutes. Des gants fins et, par gel, des sous-gants suffisent ; les gants chauffants sont lourds et faits pour l'immobilité.
Surpantalon imperméable léger de course

Utile en montagne sous une pluie froide qui dure. Sur une sortie d'une heure en ville, un collant mouillé reste chaud tant que vous courez.
Gilet de haute visibilité EN ISO 20471

Le gilet du coffre dépanne une fois, mais en tissu plein il tient chaud et flotte en courant. Un harnais réfléchissant ajouré fait le même travail sans gêner.

Pour le magasin : la liste à cocher au format A4, avec les budgets et ce qu'il ne faut pas acheter.

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Nos conseils

Courir l'hiver et de nuit : à savoir avant de commander

Cette page part du principe que vous courez déjà : elle ne reprend pas les chaussures et la tenue de base, mais ce qu'il faut ajouter pour la saison froide et les sorties à la nuit tombée, avec ce que les coureurs achètent souvent à tort, de la doudoune à la frontale de trail qui éblouit tout le monde.

Voir et être vu : deux équipements différents

La frontale sert d'abord à voir où vous posez les pieds ; en ville, sous l'éclairage public, elle sert surtout à être repéré. Entre 200 et 350 lumens suffisent pour une route ou un chemin connu : au-delà, l'autonomie fond et vous éblouissez les automobilistes et les coureurs que vous croisez, ce qui n'arrange personne. Inclinez le faisceau vers le sol, quelques mètres devant vous. Pour être vu, combinez deux principes : le réfléchissant, gilet ou harnais, qui renvoie la lumière des phares, et une lumière propre, brassard à LED ou petit feu rouge clignotant dans le dos, qui se voit même là où aucun phare ne vous éclaire. Placez ces éléments sur ce qui bouge, bras et chevilles : l'œil d'un conducteur repère un mouvement plus vite qu'une forme immobile.

Des couches fines pour ne pas transpirer

Le bon réglage se reconnaît au départ : vous devez avoir un peu froid pendant les cinq premières minutes. Si vous êtes bien au chaud en sortant de chez vous, vous serez trempé au troisième kilomètre, et la sueur refroidira dès le premier arrêt. Entre 5 et 10 °C, un maillot à manches longues et un collant suffisent souvent ; ajoutez la veste coupe-vent dès qu'il y a du vent ou que le thermomètre passe sous 5 °C, et un sous-maillot ajusté par grand froid. Le coton est à écarter à toutes les couches, car il garde l'humidité contre la peau. Une veste fine qui coupe le vent protège mieux qu'une polaire épaisse, qui laisse passer l'air et tient trop chaud dès que vous accélérez. Ouvrez et fermez la fermeture éclair en route pour régler la température plutôt que de vous arrêter.

Mains, cou, oreilles : là où l'on a froid en premier

Le tronc se réchauffe vite en courant, les extrémités beaucoup moins. Des gants fins coupe-vent, compatibles avec l'écran tactile pour ne pas les retirer à chaque message, conviennent à la plupart des sorties ; par gel, des sous-gants glissés dessous font une deuxième couche qui s'enlève en route. Les premières minutes, remontez le tour de cou jusqu'au nez pour que l'air froid arrive moins vif, puis baissez-le une fois réchauffé. Pour la tête, le bandeau cache-oreilles laisse le crâne évacuer la chaleur, et le bonnet fin prend le relais sous zéro ou par bise. Une règle simple : tout ce que vous ajoutez sur les extrémités doit pouvoir s'enlever et se ranger dans une poche ou une ceinture, car vous en aurez moins besoin au bout de vingt minutes.

Feuilles mouillées, pavés et verglas

En hiver, la chute vient plus souvent du sol que du froid. Les feuilles mortes détrempées, les plaques d'égout, les marquages peints et les pavés humides glissent même sans gel, et l'obscurité empêche de les repérer à temps. Une chaussure de trail à crampons moyens accroche mieux sur les chemins boueux et les bas-côtés qu'une chaussure de route à semelle lisse ; sur bitume sec, elle s'use simplement un peu plus vite. Par verglas ou neige tassée, des crampons de course à enfiler sauvent une sortie, à condition de les retirer dès que le sol redevient sec. Quand la glace couvre tout, mieux vaut écourter ou choisir un parcours dégagé et éclairé. Raccourcissez la foulée dans les virages et les descentes : c'est le geste le plus efficace contre la glissade.

Au retour : sécher, laver, recharger

Le soir même, trois gestes évitent de repartir le lendemain avec un équipement humide ou vide. Retirez les semelles intérieures des chaussures mouillées, bourrez-les de papier journal ou glissez-y un sèche-chaussures à chaleur douce, jamais contre un radiateur qui décolle les semelles. Lavez la tenue technique à 30 °C, sans assouplissant, qui encrasse les fibres et retient les odeurs ; une lessive pour textiles de sport aide quand les maillots sentent encore après lavage. Enfin, rechargez la frontale et le brassard dès votre retour : une batterie au lithium perd une partie de son autonomie au froid, et c'est en pleine sortie qu'on s'en aperçoit.

Ce qu'on nous demande le plus

Questions fréquentes : Courir l'hiver et de nuit

Combien coûte l'équipement pour courir l'hiver et de nuit ?

Les essentiels de cette page, frontale, gilet réfléchissant, brassard lumineux, maillot chaud, collant, veste coupe-vent, gants, tour de cou et bandeau, reviennent à environ 140 à 340 euros. Si vous avez déjà un collant long et une veste coupe-vent, comptez plutôt 95 à 235 euros. Le niveau utile ajoute 170 à 325 euros, dont l'essentiel pour les chaussures de trail, qui peuvent attendre que l'usure de votre paire actuelle le justifie.

Combien de lumens faut-il pour courir de nuit ?

Sur route ou sur un chemin que vous connaissez, 200 à 350 lumens suffisent, avec un faisceau orienté vers le sol quelques mètres devant vous. Les frontales de 500 lumens et plus servent aux sentiers techniques, loin de tout éclairage. En ville, elles éblouissent les autres usagers. Un mode d'éclairage plus faible, ou réglable, prolonge aussi l'autonomie par temps froid.

Comment s'habiller pour courir par 0 °C ?

Pensez en trois couches fines : un sous-maillot ajusté, un maillot chaud à manches longues et une veste coupe-vent, avec un collant long, des gants, un tour de cou et un bonnet fin. Vous devez avoir un peu froid au départ. Si vous transpirez beaucoup au bout de dix minutes, retirez une couche la fois suivante plutôt que d'en ajouter une.

Peut-on courir avec une doudoune quand il fait très froid ?

C'est déconseillé. Une doudoune est faite pour garder la chaleur quand on bouge peu : en courant, vous produisez beaucoup de chaleur, transpirez dedans en quelques minutes et vous refroidissez dès que vous ralentissez. Une veste fine coupe-vent sur deux couches techniques tient mieux chaud sur la durée. Gardez la doudoune pour l'échauffement dehors ou le retour au calme.

Les chaussures imperméables sont-elles utiles pour courir l'hiver ?

Elles rendent service sur l'herbe mouillée, la neige fraîche ou la boue, en sorties courtes. Mais une membrane respire moins, et quand l'eau entre par le haut, dans une flaque profonde ou sous une pluie qui dure, elle sèche mal. Beaucoup de coureurs préfèrent une chaussure classique et des chaussettes en mérinos, qui restent chaudes même mouillées.

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Avis des lecteurs

Indispensable 9 besoins

Être vu dans le noir

Lampe frontale rechargeable USB

Gilet réfléchissant de course à pied

Brassard lumineux LED rechargeable

Les couches contre le froid

Maillot de course chaud à manches longues

Collant de running long

Veste coupe-vent de running légère

Mains, cou et oreilles

Gants coupe-vent compatibles écran tactile

Tour de cou polaire

Bandeau cache-oreilles de sport

Utile 5 besoins

Ne pas glisser

Chaussures de trail à crampons

Crampons de course à enfiler

Et aussi

Sous-maillot technique à manches longues

Chaussettes de running en laine mérinos × 2

Ceinture de running porte-téléphone

Confort 5 besoins

Bonnet de running fin et respirant

Sous-gants fins

Écouteurs de sport à oreilles libres

Sèche-chaussures électrique

Lessive pour textiles de sport

Doudoune légère compressible

Lampe frontale de trail 400 lumens et plus

Gants chauffants à batterie

Surpantalon imperméable léger de course

Gilet de haute visibilité EN ISO 20471

Courir l'hiver et de nuit : à savoir avant de commander

Voir et être vu : deux équipements différents

Des couches fines pour ne pas transpirer

Mains, cou, oreilles : là où l'on a froid en premier

Feuilles mouillées, pavés et verglas

Au retour : sécher, laver, recharger

Questions fréquentes : Courir l'hiver et de nuit

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