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Jiu-jitsu brésilien : ce qu'il faut vraiment

Le jiu-jitsu brésilien se pratique au sol, en saisies, en contrôles et en soumissions, sans frappe. Pour les cours d'essai, certains clubs prêtent un kimono, d'autres vous accueillent en tenue de sport ; ensuite, l'essentiel tient en peu de choses : un kimono de JJB à la bonne taille, sa ceinture, un rashguard et de quoi respecter l'hygiène du tapis.

Mis à jour le 16 octobre 2026 · Univers Sport

  • 19 besoins au total
  • 5 indispensables
  • 12 utiles
  • 2 confort

Les 5 indispensables : comptez 107 à 235 €Fourchette indicative, si vous achetez tout. Nous ne connaissons pas les prix du jour.

Photo d'illustration : Jiu-jitsu brésilien

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Niveau 1 sur 3

Indispensable 5 besoins

Sans ça, il vous manquera l'essentiel. À prévoir en premier.

Budget du niveau 107 à 235 €

Le kimono

Le kimono de JJB et sa ceinture, choisis avec le tableau de tailles du fabricant.

Budget du lot : 68 à 150 €

2 besoins

Kimono de JJB adulte en tissage perlé

Le kimono de jiu-jitsu brésilien est saisi, tiré et tordu à chaque échange au sol : veste plus courte et plus ajustée qu'au judo, manches étroites, col épais et rigide.

Budget indicatif : 60 à 130 €

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Critères de choix et piège à éviter

Le kimono de jiu-jitsu brésilien est saisi, tiré et tordu à chaque échange au sol : veste plus courte et plus ajustée qu'au judo, manches étroites, col épais et rigide. Le tissage perlé, de 350 à 550 g/m² environ, offre un bon compromis entre solidité, poids et séchage pour s'entraîner deux ou trois fois par semaine.

À vérifier avant de payer

  • Taille JJB, A0 à A5 ou F1 à F4 pour les coupes femme, choisie avec le tableau taille et poids du fabricant, pas avec sa taille de vêtement
  • Tissage perlé de 350 à 550 g/m² : assez solide pour les saisies, assez léger pour sécher en une nuit
  • Coton prérétréci ou rétrécissement annoncé par le fabricant, à lire avant de trancher entre deux tailles
  • Col épais et coutures renforcées aux épaules, aux genoux et aux poignets, là où le kimono travaille
  • Couleur blanche, bleue ou noire : vérifiez celles que votre club et les compétitions acceptent

Le piège : Le coton rétrécit au premier lavage chaud, parfois de plusieurs centimètres aux manches et au pantalon : lavez à 30 °C et séchez à l'air, jamais au sèche-linge. Entre deux tailles, un kimono un peu grand se rattrape parfois au lavage, un kimono trop court jamais.

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Ceinture de JJB adulte

La ceinture de jiu-jitsu brésilien est plus large et plus épaisse que celle des autres arts martiaux, avec un bloc noir à une extrémité où le professeur pose les barrettes de progression.

Budget indicatif : 8 à 20 €

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Critères de choix et piège à éviter

La ceinture de jiu-jitsu brésilien est plus large et plus épaisse que celle des autres arts martiaux, avec un bloc noir à une extrémité où le professeur pose les barrettes de progression. Elle n'est pas toujours vendue avec le kimono, et une ceinture trop fine se dénoue à chaque échange au sol.

À vérifier avant de commander : la ceinture n'est pas toujours dans la boîte du kimono.

À vérifier avant de payer

  • Largeur d'environ 4 cm et âme rigide, qui garde le nœud serré pendant les échanges au sol
  • Taille A1 à A4 assortie à celle du kimono, assez longue pour deux tours de taille et un nœud
  • Bloc noir cousu à l'extrémité pour recevoir les barrettes, sauf sur la ceinture noire
  • Couleur du grade adulte : blanche pour commencer, puis bleue, violette, marron et noire

Le piège : Ne commandez la couleur suivante qu'après le passage de grade : c'est le professeur qui la remet, et chaque club a sa façon de faire.

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Les règles du tapis

Ce que le club vérifie avant chaque cours : pieds chaussés hors du tapis et ongles courts.

Budget du lot : 14 à 30 €

2 besoins

Tongs de douche antidérapantes

Douches de camping, de piscine ou de résidence étudiante : un sol mouillé en permanence et partagé par beaucoup de monde.

Budget indicatif : 8 à 15 €

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Critères de choix et piège à éviter

Douches de camping, de piscine ou de résidence étudiante : un sol mouillé en permanence et partagé par beaucoup de monde. Une paire réservée à la douche évite de glisser et limite les mycoses, et sert aussi à sortir la nuit sans lacer de chaussures.

À enfiler à chaque pas hors du tapis, jusqu'aux toilettes et au vestiaire.

À vérifier avant de payer

  • Semelle avec relief antidérapant, et non une semelle plate en mousse lisse
  • Plastique ou EVA d'une seule pièce, qui se rince et sèche vite : ni textile, ni liège
  • Une paire par personne, enfants compris, dans une couleur qui se reconnaît au milieu des autres

Le piège : Prenez une pointure juste : trop grandes, elles se plient sur un sol mouillé et font glisser. Pour un jeune enfant, une sandale fermée à l'arrière tient bien mieux qu'une tong classique.

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Coupe-ongles en inox pour adulte

Un coupe-ongles à lame courbe coupe net les ongles des mains et des pieds, sans les fendre comme le fait une paire de ciseaux mal affûtée.

Budget indicatif : 6 à 15 €

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Critères de choix et piège à éviter

Un coupe-ongles à lame courbe coupe net les ongles des mains et des pieds, sans les fendre comme le fait une paire de ciseaux mal affûtée. Glissé dans une trousse ou un sac, il évite d'arriver avec des ongles trop longs là où on les demande courts.

À vérifier avant de payer

  • Acier inoxydable avec lames qui se rejoignent sur toute leur longueur
  • Modèle à lame courbe pour les mains, plus large et droite pour les ongles de pied
  • Petite lime intégrée et réceptacle qui retient les rognures
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Et aussi

Rashguard de grappling à manches longues

Le rashguard est un haut moulant en tissu technique porté pour la lutte et le travail au sol.

Budget indicatif : 25 à 55 €

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Critères de choix et piège à éviter

Le rashguard est un haut moulant en tissu technique porté pour la lutte et le travail au sol. Il évacue la sueur, protège la peau des frottements du tapis et des contacts avec le partenaire, et ne laisse aucune prise aux doigts comme le ferait un t-shirt ample.

Sous la veste du kimono, ou seul pendant les cours de no-gi.

À vérifier avant de payer

  • Polyester et élasthanne, coutures plates et coupe ajustée qui ne remonte pas pendant la lutte
  • Manches longues pour protéger les avant-bras des frottements, manches courtes si la salle est très chaude
  • Couleur ou modèle imposés par certains clubs, à demander avant l'achat
  • Deux exemplaires pour alterner, puisqu'il se lave après chaque séance

Le piège : Lavez-le à 30 ou 40 °C sans adoucissant, qui bouche les fibres et retient les odeurs, et faites-le sécher à l'air libre.

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Niveau 2 sur 3

Utile 12 besoins

Pas indispensable, mais vous serez content de l'avoir. À prendre quand l'essentiel est réglé.

Budget du niveau 164 à 368 €

Le no-gi

La tenue des cours sans kimono, à porter avec le rashguard.

Budget du lot : 45 à 95 €

2 besoins

Legging de compression pour grappling

Porté sous le short, ce legging moulant couvre les jambes pendant la lutte : il limite les frottements sur le tapis, évite le contact direct de la peau avec celle du partenaire et garde les muscles au chaud pendant les temps calmes.

Budget indicatif : 20 à 45 €

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Critères de choix et piège à éviter

Porté sous le short, ce legging moulant couvre les jambes pendant la lutte : il limite les frottements sur le tapis, évite le contact direct de la peau avec celle du partenaire et garde les muscles au chaud pendant les temps calmes.

À vérifier avant de payer

  • Polyester et élasthanne épais, opaque même en position accroupie
  • Longueur cheville ou trois-quarts, coutures plates aux genoux
  • Ceinture large qui ne roule pas sous le short
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Short de MMA sans poche ni fermeture métallique

Le short de MMA est fendu sur les côtés pour lever la jambe et frapper sans gêne, sans poche, ni bouton, ni fermeture éclair qui accrochent ou blessent pendant la lutte.

Budget indicatif : 25 à 50 €

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Critères de choix et piège à éviter

Le short de MMA est fendu sur les côtés pour lever la jambe et frapper sans gêne, sans poche, ni bouton, ni fermeture éclair qui accrochent ou blessent pendant la lutte. Il se ferme par scratch et cordon pour ne pas glisser au sol.

Pour les cours sans kimono : le même short sans poche ni pièce métallique que pour la lutte.

À vérifier avant de payer

  • Aucune pièce métallique ni poche, et ceinture qui tient par scratch et cordon de serrage
  • Fentes latérales ou tissu extensible à l'entrejambe, pour les coups de pied et les positions au sol
  • Longueur à mi-cuisse, qui ne remonte pas quand vous êtes au sol
  • Tissu léger qui sèche vite, lavable en machine
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L'après-séance

Pour se doucher, se sécher et laver la tenue après chaque cours.

Budget du lot : 34 à 73 €

3 besoins

Gel douche doux pour sports de contact

Après une séance de lutte, de judo ou de jiu-jitsu, on a passé une heure peau contre peau sur un tapis partagé.

Budget indicatif : 6 à 15 €

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Critères de choix et piège à éviter

Après une séance de lutte, de judo ou de jiu-jitsu, on a passé une heure peau contre peau sur un tapis partagé. Se doucher sans attendre, au club ou dès le retour, fait partie de l'hygiène commune de ces sports, et un grand flacon réservé au sac évite d'y renoncer faute de produit.

À vérifier avant de payer

  • Formule douce sans savon ou à pH proche de celui de la peau, faite pour un usage quotidien
  • Grand format de 400 à 500 ml, qui tient plusieurs semaines à raison de trois séances
  • Bouchon clipsé ou pompe verrouillable, pour qu'il ne fuie pas dans le sac
  • Parfum léger ou absent, supportable dans un vestiaire partagé

Le piège : Les mentions « antifongique » ou « antibactérien » ne remplacent ni la douche juste après la séance ni le lavage de la tenue. Une rougeur, une plaque ou un bouton qui s'étend se montre au pharmacien ou au médecin, et l'on reste hors du tapis en attendant son avis.

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Serviettes microfibre à séchage rapide

Une serviette éponge mouillée sèche mal dans un sac, sous une tente ou dans un dortoir : elle sent mauvais dès le lendemain et pèse le double.

Budget indicatif : 20 à 40 €

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Critères de choix et piège à éviter

Une serviette éponge mouillée sèche mal dans un sac, sous une tente ou dans un dortoir : elle sent mauvais dès le lendemain et pèse le double. La microfibre sèche en une heure ou deux, se plie au format d'un livre et se lave sans histoire au retour.

À vérifier avant de payer

  • Une grande, environ 130 x 80 cm, pour la douche, et une petite pour le visage et les mains
  • Grammage d'au moins 300 g/m2 : les modèles très fins glissent sur la peau sans rien absorber
  • Attache ou boucle de suspension, pour la faire sécher sur un crochet de vestiaire, de sanitaires ou un fil

Le piège : Ne l'assouplissez jamais : l'assouplissant bouche les fibres et la serviette n'absorbe plus rien. Lavez-la à part, à 40 °C au plus, et laissez-la sécher à l'air libre plutôt qu'au sèche-linge.

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Lessive pour textiles de sport

Le polyester et l'élasthanne des tenues de sport retiennent dans leurs fibres les résidus de sueur que l'eau tiède d'une lessive classique ne décroche pas toujours.

Budget indicatif : 8 à 18 €

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Critères de choix et piège à éviter

Le polyester et l'élasthanne des tenues de sport retiennent dans leurs fibres les résidus de sueur que l'eau tiède d'une lessive classique ne décroche pas toujours. Une lessive formulée pour les synthétiques nettoie à 30 ou 40 °C, sans assouplissant, et préserve la respirabilité des tissus techniques.

Lavage à 30 °C après chaque séance, sans assouplissant, pour limiter le rétrécissement du kimono.

À vérifier avant de payer

  • Formule prévue pour les synthétiques et l'élasthanne, efficace dès 30 °C
  • Sans assouplissant intégré, qui laisserait un film sur les fibres
  • Liquide plutôt que poudre pour les lavages à basse température, où la poudre se dissout moins bien
  • Dosage lisible sur le bouchon ou la notice, pour ne pas surdoser

Le piège : Une dose de plus ne lave pas mieux : l'excès de lessive reste dans les fibres et finit par retenir lui-même les odeurs.

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Le sac

De quoi transporter la tenue propre, la tenue sale et l'eau sans tout mélanger.

Budget du lot : 43 à 100 €

3 besoins

Sac de sport avec compartiment à chaussures

Un sac de sport de 30 à 40 litres suffit pour une tenue de rechange, une gourde, une serviette et les chaussures.

Budget indicatif : 20 à 45 €

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Critères de choix et piège à éviter

Un sac de sport de 30 à 40 litres suffit pour une tenue de rechange, une gourde, une serviette et les chaussures. Le compartiment séparé garde le sable d'un terrain ou la boue d'un stade loin des vêtements propres.

À vérifier avant de payer

  • Contenance de 30 à 40 litres, pour une tenue complète et une paire de chaussures
  • Compartiment à chaussures séparé et aéré, accessible de l'extérieur
  • Tissu déperlant et fond renforcé, qui supporte d'être posé au sol des vestiaires
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Sac à kimono respirant en filet

Un kimono trempé de sueur enfermé dans un sac de sport fermé sent mauvais en quelques heures et imprègne le reste des affaires.

Budget indicatif : 15 à 35 €

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Critères de choix et piège à éviter

Un kimono trempé de sueur enfermé dans un sac de sport fermé sent mauvais en quelques heures et imprègne le reste des affaires. Un sac en filet ou en toile ajourée laisse circuler l'air jusqu'à la machine à laver et sépare la tenue sale de la tenue propre.

À vérifier avant de payer

  • Panneaux en filet ou en toile ajourée sur au moins un côté, pour que l'air passe pendant le trajet
  • Volume de 20 à 30 litres environ, assez pour un kimono adulte plié, sa ceinture et une serviette
  • Bretelles ou poignée solides et fond résistant, posé sans souci sur le sol d'un vestiaire

Le piège : Même dans un sac respirant, un kimono ne passe pas la nuit humide : videz le sac en rentrant, puis lavez la tenue ou étendez-la aussitôt.

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Gourde légère 1 litre

Une gourde d'un litre en plastique rigide pèse moins de 200 g, se glisse dans un sac ou sa poche latérale et se remplit à chaque robinet ou fontaine.

Budget indicatif : 8 à 20 €

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Critères de choix et piège à éviter

Une gourde d'un litre en plastique rigide pèse moins de 200 g, se glisse dans un sac ou sa poche latérale et se remplit à chaque robinet ou fontaine. Comptez environ un litre pour une demi-journée de marche ou une séance de sport d'une heure et demie, davantage par forte chaleur.

À vérifier avant de payer

  • Contenance d'un litre, assez pour une demi-journée de marche ou une séance de sport
  • Plastique sans BPA et goulot assez large pour se nettoyer
  • Bouchon étanche qui s'ouvre d'une main en marchant

Le piège : Les gourdes isothermes en inox gardent l'eau fraîche mais pèsent le double : sur de longues marches, chaque centaine de grammes se sent sur les épaules. Rincez-la chaque soir et laissez-la sécher ouverte.

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Et aussi

Protège-dents thermoformable

Dès qu'il y a contact, même léger, un coup sur la mâchoire peut casser une dent ou fendre la lèvre contre elle.

Budget indicatif : 8 à 25 €

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Critères de choix et piège à éviter

Dès qu'il y a contact, même léger, un coup sur la mâchoire peut casser une dent ou fendre la lèvre contre elle. Un protège-dents moulé à votre bouche amortit ces chocs, et la plupart des clubs le demandent dès les premiers exercices à deux.

À vérifier avant de payer

  • Modèle thermoformable qu'on ramollit dans l'eau chaude puis qu'on mord, en suivant la notice à la lettre
  • Taille adulte ou junior selon la bouche, avec un étui ventilé pour le ranger
  • Il doit tenir seul sur les dents du haut sans serrer la mâchoire, sinon refaites le moulage
  • Marquage CE indiqué sur l'emballage, que les clubs et les fédérations demandent de plus en plus

Le piège : Avec un appareil dentaire ou une dentition fragile, demandez l'avis de votre dentiste ou de votre orthodontiste avant d'en acheter un : un modèle du commerce ne convient pas toujours.

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Protège-oreilles de lutte

Ce casque souple à coques couvre les oreilles pendant la lutte et le travail au sol.

Budget indicatif : 25 à 50 €

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Critères de choix et piège à éviter

Ce casque souple à coques couvre les oreilles pendant la lutte et le travail au sol. Il réduit les frottements et les chocs répétés sur l'oreille quand la tête est prise ou frotte contre le tapis.

À vérifier avant de payer

  • Coques rigides ventilées et sangles réglables autour de la tête et sous le menton
  • Modèle léger qui ne glisse pas et laisse entendre les consignes de l'entraîneur
  • Accepté par le club pour les séances de lutte et de sol
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Strap en coton pour les doigts

Un ruban adhésif en coton, rigide et étroit, enroulé autour d'une phalange, protège la peau des doigts des frottements répétés : prises d'escalade, saisies de col en lutte ou en grappling, ballons au volley ou au handball.

Budget indicatif : 5 à 15 €

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Critères de choix et piège à éviter

Un ruban adhésif en coton, rigide et étroit, enroulé autour d'une phalange, protège la peau des doigts des frottements répétés : prises d'escalade, saisies de col en lutte ou en grappling, ballons au volley ou au handball. Il couvre aussi une petite coupure le temps de finir la séance.

À vérifier avant de payer

  • Largeur de 1 à 1,5 cm, adaptée à une phalange sans bloquer la flexion du doigt
  • Tissu de coton rigide, qui se déchire droit à la main, sans ciseaux
  • Colle à l'oxyde de zinc ou hypoallergénique, qui tient malgré la transpiration et la magnésie
  • Plusieurs rouleaux par lot, puisqu'on en change à chaque séance

Le piège : Le strap protège la peau, il ne soigne rien : une douleur au doigt qui persiste relève d'un professionnel de santé, pas d'un bandage serré.

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Élastiques à cheveux sans métal, lot

Des cheveux longs attachés en tresse, en queue ou en chignon tiennent mieux toute la journée, à l'école comme au sport, et ne passent pas devant les yeux ni sur le visage des autres pendant les jeux ou les exercices à deux.

Budget indicatif : 4 à 10 €

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Critères de choix et piège à éviter

Des cheveux longs attachés en tresse, en queue ou en chignon tiennent mieux toute la journée, à l'école comme au sport, et ne passent pas devant les yeux ni sur le visage des autres pendant les jeux ou les exercices à deux. Un lot à la maison et quelques élastiques dans le sac évitent de partir les cheveux lâchés.

Pour les cheveux longs : sans pièce métallique, qui pourrait blesser un partenaire.

À vérifier avant de payer

  • Sans attache métallique, pour ne pas casser les cheveux en les retirant
  • Épaisseur adaptée aux cheveux : fins pour une tresse, épais pour une queue de cheval
  • Lot d'au moins trente, parce qu'ils se perdent très vite
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Niveau 3 sur 3

Confort 2 besoins

Rien d'urgent. Ce sont les achats qui rendent les choses plus agréables, quand le budget le permet.

Budget du niveau 28 à 63 €

Étendoir à linge pliant

Sans balcon ni sèche-linge, tout le linge sèche à l'intérieur : il faut de la longueur de fil, pas un petit modèle d'appoint.

Budget indicatif : 20 à 45 €

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Critères de choix et piège à éviter

Sans balcon ni sèche-linge, tout le linge sèche à l'intérieur : il faut de la longueur de fil, pas un petit modèle d'appoint. Comptez 18 à 20 mètres pour absorber une machine entière, sinon vous étalez sur deux jours.

Un kimono de JJB sèche à l'air en une nuit ; le sèche-linge le fait rétrécir.

À vérifier avant de payer

  • 18 à 20 mètres de fils pour une machine de 7 kg étendue en une seule fois
  • Ailes rabattables ou tour verticale si la pièce fait moins de 20 m2
  • Cadre en acier laqué et pieds antidérapants : l'aluminium fin plie sous le linge mouillé

Le piège : Faire sécher une machine entière dans un studio fermé fait grimper l'humidité et favorise les moisissures aux angles. Aérez dix minutes après avoir étendu, même en hiver.

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Sac imperméable zippé pour linge mouillé

Un maillot de bain, un pantalon trempé ou une tenue salie finit souvent dans un sac plastique percé, au fond du sac de sport, du sac à langer ou de la valise.

Budget indicatif : 8 à 18 €

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Critères de choix et piège à éviter

Un maillot de bain, un pantalon trempé ou une tenue salie finit souvent dans un sac plastique percé, au fond du sac de sport, du sac à langer ou de la valise. Une pochette imperméable zippée garde l'odeur et l'humidité à l'intérieur jusqu'à la machine à laver.

À vérifier avant de payer

  • Intérieur imperméable et fermeture à glissière étanche, qui retiennent l'humidité et l'odeur
  • Format d'environ 30 x 40 cm, qui contient une tenue complète de rechange
  • Lavable en machine, pour la mettre dans le tambour avec son contenu
  • Anse ou pression pour l'accrocher à un sac, une poussette ou un portemanteau
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Ce qu'on vous déconseille (4)

Aucun de ces éléments n'a de lien d'achat sur cette page. Nous ne vous enverrons pas acheter ce que nous vous déconseillons.

  • Kimono de judo adulte en grain simple

    Coupe ample et toile légère : il offre des prises faciles au sol et s'use vite sous les saisies du JJB. Prenez d'emblée un kimono de JJB.

  • Gants de MMA à doigts ouverts

    Le jiu-jitsu brésilien se pratique sans frappe : des gants gênent les saisies et n'ont pas leur place en cours.

  • Casque de boxe ouvert

    Pensé pour encaisser des coups, pas pour le sol. Pour protéger les oreilles, le protège-oreilles de lutte est fait pour ça.

  • Mannequin de grappling

    On apprend le JJB face à un partenaire qui résiste. Le mannequin coûte plus cher que le kimono et finit souvent dans un coin.

Pour le magasin : la liste à cocher au format A4, avec les budgets et ce qu'il ne faut pas acheter.

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Nos conseils

Débuter le jiu-jitsu brésilien : à savoir avant de commander

Cette page s'adresse aux adultes qui débutent, en kimono ou en no-gi, et distingue ce qu'il faut pour s'inscrire de ce qui attend les premiers mois. Avant de commander, demandez au club quelles couleurs de kimono il accepte et ce qu'il impose pour les cours sans kimono.

Le kimono : une coupe à part, une taille à part

Un kimono de JJB n'est pas un kimono de judo plus épais. La veste est plus courte et plus près du corps, les manches plus étroites, le col plus rigide : au sol, chaque centimètre de tissu en trop devient une prise pour le partenaire. Les tailles suivent une grille propre, de A0 à A5 pour les coupes adultes et souvent de F1 à F4 pour les coupes femme, croisée avec la taille et le poids : lisez le tableau du fabricant plutôt que de vous fier à votre taille de pull. Le coton rétrécit, parfois de plusieurs centimètres aux manches et au pantalon, surtout si le kimono passe au sèche-linge. Un modèle annoncé prérétréci limite la surprise, et un lavage à 30 °C suivi d'un séchage à l'air la réduit encore. Côté toile, le tissage perlé est la valeur sûre de l'entraînement : solide, pas trop lourd, sec en une nuit.

Ceinture, rashguard et no-gi

La ceinture de JJB est plus large que celle du judo et porte un bloc noir où le professeur pose les barrettes au fil de la progression. Elle n'est pas toujours fournie : relisez la description du kimono avant de commander. Sous la veste, beaucoup de pratiquants portent un rashguard à manches longues, et de nombreux clubs le demandent aux pratiquantes. Ce haut moulant évacue la sueur et protège la peau des frottements du tapis. En no-gi, sans kimono, il devient la tenue elle-même, avec un short sans poche ni pièce métallique et, pour couvrir les jambes, un legging de compression appelé spats. Les habitudes varient : certains clubs fixent des couleurs de rashguard selon le grade, d'autres acceptent le short sans spats. Avant d'acheter la tenue no-gi, assistez à un cours et regardez ce que portent les autres.

L'hygiène du tapis, une affaire collective

En jiu-jitsu, on passe une heure peau contre peau sur un tapis partagé : l'hygiène de chacun protège tout le monde, et les règles se ressemblent d'un club à l'autre. Des tongs ou des claquettes pour chaque déplacement hors du tapis, jamais pieds nus aux toilettes ou au vestiaire. Des ongles des mains et des pieds courts et sans arête, que certains professeurs vérifient en début de cours. Un kimono lavé après chaque séance, jamais remis deux fois de suite, ce qui pousse beaucoup de pratiquants à en acheter un second quand ils passent à trois séances par semaine. Une douche dès la fin du cours, avec un gel douche doux et une serviette personnelle. Si une rougeur qui s'étend, une plaque ou un bouton apparaît sur la peau, montrez-le au pharmacien ou au médecin et prévenez le professeur : les clubs demandent de rester hors du tapis en attendant un avis.

Les protections : peu de choses, mais les bonnes

Le JJB ne comporte pas de frappe : gants et casque de boxe n'ont rien à faire sur le tapis. Les protections utiles sont d'un autre ordre. Le protège-dents n'est pas toujours exigé, mais un genou ou un coude reçu par accident pendant un échange lui donne vite sa raison d'être. Les protège-oreilles limitent les frottements et les écrasements répétés de l'oreille contre le tapis et le kimono du partenaire, ce que beaucoup de pratiquants préfèrent éviter. Le strap rigide protège la peau des doigts, très sollicités par les saisies de col et de manches. Le reste se décide avec le professeur, au fil des séances, quand il vous fait passer aux échanges libres. Une douleur qui persiste ou un doigt qui gonfle se montrent à un médecin : aucun accessoire ne remplace cet avis.

Ce qu'on nous demande le plus

Questions fréquentes : Débuter le jiu-jitsu brésilien

Quel budget prévoir pour débuter le jiu-jitsu brésilien ?

En additionnant les fourchettes des besoins indispensables de cette page, kimono de JJB, ceinture, rashguard, tongs et coupe-ongles, comptez environ 110 à 235 euros. Le protège-dents, le sac à kimono et le gel douche, souvent ajoutés dans les premières semaines, représentent 30 à 75 euros de plus. L'inscription au club et la licence se paient à part et ne figurent pas dans ce calcul.

Quelle taille de kimono de JJB choisir ?

Les kimonos de JJB se taillent de A0 à A5 pour les coupes adultes et souvent de F1 à F4 pour les coupes femme, selon la taille et le poids. Chaque fabricant a son tableau : lisez-le plutôt que de vous fier à votre taille de vêtement. Si vous êtes entre deux tailles, regardez le rétrécissement annoncé : un kimono un peu grand se rattrape parfois au lavage, un kimono trop court jamais.

Peut-on faire du JJB avec un kimono de judo ?

Pour un cours d'essai, la plupart des clubs l'acceptent. Pour s'inscrire, mieux vaut un kimono de JJB : celui de judo a une veste plus longue et des manches plus larges, qui offrent des prises faciles au partenaire, et sa toile légère s'use vite sous les saisies au sol. Pour la compétition, les règlements de JJB fixent en plus leurs propres exigences de coupe et de couleur.

Comment laver un kimono de JJB sans qu'il rétrécisse ?

Lavez-le après chaque séance, à 30 °C, avec une lessive pour textiles de sport et sans assouplissant, puis faites-le sécher à l'air, à plat ou sur un étendoir. Le sèche-linge et les lavages chauds font rétrécir le coton, surtout les premières fois. Ne le laissez jamais humide dans un sac fermé : il sent vite mauvais et l'odeur s'installe dans les fibres.

Faut-il des protège-oreilles pour le jiu-jitsu brésilien ?

Ils ne sont pas obligatoires dans la plupart des clubs. Ils limitent les frottements et les écrasements répétés de l'oreille quand la tête est prise ou frotte contre le tapis, et beaucoup de pratiquants les adoptent dès qu'ils passent aux échanges libres. Choisissez un modèle souple à coques, bien réglé, qui ne glisse pas pendant les passages au sol.

Qu'est-ce qu'on achète pour rien quand on débute le JJB ?

Le kimono de judo léger, les gants de MMA, le casque de boxe et le mannequin de grappling reviennent souvent. Les uns répondent à des sports de frappe, les autres à une pratique en solitaire qui n'apprend pas grand-chose au sol. Ils figurent en bas de cette page, chacun avec ce qui les remplace.

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